動作：採坐姿雙腳屈膝微離，背打直，雙手平舉。注意：

收腹、保持延展的感覺、關節不要過度用力鎖死。

Tips：

1.停留3-4個呼吸，2-3個循環。

2.此動作的注意力要集中在腹部上。

3.進階做法，可以加上雙手上舉。

（伊士邦健康俱樂部Sport專案經理花于涵）