■《三小時熟睡》打造健康黃金習慣

★原水文化出版

內容簡介:你一天睡多少小時?日本養生專家藤本憲幸推動 「短時間熟睡法」,他強調,經常睡8、9小時,體內會蓄積過多脂肪,長時間躺著,身體受壓迫,會造成血液循環不良,只要好好熟睡3小時,養生品質勝過在床上輾轉難眠8小時,他提出日本90多歲的醫學博士日野原重明親身實踐「短眠人生,萬歲!」為實證,上床時切記讓大腦休息、身體休息、內臟休息,配合正確的呼吸方法,即使短時間的熟睡,也能保持身體健康。