預約健康-站姿後蹲運動 Squat 02:392010/02/22 工商時報 花于涵 功效:緊實臀、腿。 動作: 1.兩腳與髖同寬,膝蓋腳尖呈一直線,收腹。 2.雙手叉腰,向後下方像坐椅子一樣。 3.回到站姿。 注意:保持軀幹穩定、要收腹、身體不晃動。 Tips: 1.重複做15~20下,2-3個循環。 2.此動作可以讓您的下半身更緊實唷。 (作者為伊士邦健身俱樂部教育訓練專案經理) 也許您會感興趣 延伸閱讀 日報熱門新聞 民進黨將徵召陳時中選台北市長 - 政治要聞 - 中國時報 新竹35年餐廳「家欣樓」倒閉 竟釣出他們結婚照 網跌破眼鏡 - 政治 顧立雄可望成為文人國防部長 蔡英文最倚重的國安軍事幕僚 - 政治要聞 - 中國時報 新聞透視》時不我與 陳文政2度錯失軍政副部長 - 政治要聞 - 中國時報 蘇貞昌稱「台電負擔沉重」 張善政轟一句:他的話我從不聽 - 政治 發表意見
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