好樣的▲網球好手盧彥勳(中)參與沈春華《Life Show》錄影,參觀的年輕學子為他鼓掌加油。(粘耿豪攝)
哥倆好▲也來參加錄影的哥哥盧威儒(右)與弟弟盧彥勳相視而笑。(粘耿豪攝)

 「放空」能讓選手表現更好!研究發現,射箭、射擊等需要高度專注力的運動,選手臨場時心跳數越低、大腦左顳葉區越不活化,成績就越理想。台灣師範大學體育系教授洪聰敏研發出「生物回饋訓練」,運用儀器協助選手達到「放空」的狀態,經過幾星期訓練,選手表現突飛猛進。

 洪聰敏表示,大腦左顳葉區主管語言、邏輯分析功能,射擊選手在扣下扳機的瞬間,越不胡思亂想、專注於瞄準標靶,表現就越好。

 而心跳則與注意力有關,研究發現,當選手「心有旁騖」時,例如緊張、一心想要得到高分、因觀眾分心等,心跳數就會上升,反之專注力越強,心跳數就會下降。射箭運動規定需在幾秒內射出,因此輸贏關鍵往往在於選手能否在短時間內將心跳數下降,達到「放空」的狀態。

 實驗發現,接受該套訓練方式的選手,短期內(五至六週)射箭選手平均成績從七‧六分進步到八‧五分,射擊則從三六六分進步至三七六分,對年愈二十歲、技術已趨成熟的運動員來說,該進步是非常驚人的!

 至於該怎麼達到「空」的境界?洪聰敏說,最簡單的方式就是告訴選手用「直覺」去看靶,不要一直想該怎麼瞄、瞄不准會怎麼樣。有些選手會有「關鍵詞」或特別的辦法,能在競賽時瞬間冷靜下來,但這屬於「國家機密」,事關我國在國際賽事的表現,不便對外透露。

 洪聰敏說,該技術不只對射箭、射擊有用,諸如網球的發球、籃球的罰球等,都很需要專注力。國外也概念運用在非運動領域,例如音樂表演、準備考試等與臨場表現相關的場合。

 「一個老和尚可能終其一生,不知他自己是否達到『空』的境界,但透過儀器,我們能盡量幫選手趨於完美!」洪聰敏對於自己投入二十餘年的研究,擁有無比的信心。