春夏交替,午間及午後是花粉飄散濃度最高的時候,哮喘病人要減少外出。(中新社資料照片)
游泳、太極、散步等運動對哮喘病人有益。圖為晨運民眾打太極拳。(新華社資料照片)

 誘發哮喘發作的一大因素就是上呼吸道感染。季節交替,氣溫不穩定,易引起上呼吸道感染。且氣溫的變化也可直接作為刺激因子,打破體內神經內分泌環境的平衡,引起支氣管黏膜毛細血管擴張、氣道分泌物增加。

 風大且氣壓偏低,使得工業性刺激物、灰塵、細菌、花粉、動物毛屑等變應原在低空播散並維持較高濃度,吸入呼吸道而誘發哮喘。

 避油膩、涼性等食物

 日常預防很重要

 認識、查明和避免接觸過敏源,是防止哮喘病發作的重要措施。哮喘病目前暫時沒有治愈的良藥,只能控制發作。

 合理飲食

 首先要避免食用海魚、蝦蟹、涼性食物等食物,因為海鮮含有異源性蛋白,容易引起變態反應。其次,避免油膩、煎炸、辛辣刺激、冰冷食物,因為這些食物會刺激咽部、氣道等,引起血管和肌肉的緊張、收縮或胃腸道功能失調。患者宜多吃富含維他命A、C、E及鎂、硒等微量元素的食物。哮喘患者最好戒菸戒酒,要多飲水,慎用藥物阿司匹林。

 運動需遵循先慢後快

 適度鍛鍊

 適合哮喘病人的體育鍛鍊有游泳、太極、散步、騎自行車和慢跑等;避免在寒冷乾燥的地方鍛鍊。因為運動後由於呼吸次數增加,加重氣道水分和熱量丟失,可導致氣道黏膜滲透壓增加,氣道內冷而誘發支氣管痙攣;在運動的開始階段要遵循先慢後快的原則,切忌急於求成。

 穿衣重保暖

 衣服的材質不要選擇羊絨、動物毛皮衣物及化纖衣料,避免誘發哮喘發作。內衣應以純棉為宜,面料要比較光滑,衣服不要太緊。

 外出戴口罩

 春夏交替時節,午間及午後是花粉飄散濃度最高的時候,要減少外出。必須外出時一定要要戴好口罩。

 居室講衛生

 哮喘患者居室要陽光充足,保持一定的溫度、濕度,空氣要流通。不養寵物,不養花,定期大掃除,清潔時注意不要揚起灰塵。床上用品要經常燙洗,定期在陽光下照射,減少黴菌孳生。

 (作者王碧輝就職山東濟寧中醫院)