骨質疏鬆症常被忽略,一旦發生骨折,往往已難以挽回。(達志影像)

骨質疏鬆症不再是老人專利,醫師表示,門診中骨鬆症越來越普遍,而且常被忽略,一不小心恐造成嚴重後果,其實想知道自己有沒有骨鬆徵兆,只要看一個簡單的動作就可略知一二。

聯合《元氣網》報導,亞東醫院骨科部醫師吳凱文舉門診病例指出,一名40出頭的輕熟女,日前因腰椎骨折痛不欲生,一問之下才知道竟然只是移個機車就骨折。醫師強調,年齡只是骨鬆其中一個的成因,另外,生活習慣和個人身體狀況都會造成骨本流失,當骨頭被掏空到無法執行原本該有的功能時恐已骨鬆。

千萬別以為身高變矮只是老化的「倒縮」現象,吳凱文提供自我檢查骨鬆的方式:靠牆正常站立,屁股與背部緊貼牆壁,若發現後腦杓無法貼到牆壁並距離超過3公分,就表示過於駝背,應盡速到醫院做骨密度檢查

醫師提醒,骨質密度大約會在20-35歲時會達到最高峰,接著每年以0.5%-2%的速度流失,因此建議35歲開始存骨本,維持規律運動、適度的曬太陽,並補充鈣質與維生素D都有幫助。若骨質流失沒有多留意,骨頭隨時都可能因為輕微的外力碰撞就應聲斷裂,甚至可能連咳嗽、搬東西等日常行為都會骨折。