丁寧出版新書《我不要完美,只要完整:成為自己的七堂課》。(記者廖慧娟攝)
丁寧邀時報文化出版社董事長趙政岷擔任「模特兒」,示範簡單的肩頸放鬆與腹式呼吸法。(記者廖慧娟攝)

去年榮獲金馬奬最佳女配角獎的丁寧,今天(10月8日)下午發表第4本新書《我不要完美,只要完整:成為自己的七堂課》,娓娓道出自己扭曲的童年、挫敗的感情、混亂的人生;直到遇見瑜伽,學習透過操作形而下的身體,意外發現心靈隨之清澈強壯,從而了解如何與失敗的自己共處之道。

丁寧表示,這本書從構思、寫作到出書,折騰了4年,之前曾與數家出版社簽約,但出書計劃往往無疾而終,或是一直希望她推出瑜伽提振身心靈的工具書;行事果斷的她發現出版社意興闌珊時,就主動解約,因此出書計劃一再延宕。

直到獲得金馬獎的半年前,遇上時報文化出版社的現任編輯,丁寧才終於如願推出新書。她表示,編輯認為她的文筆好,把她原本寫的3萬文分為7 個部分,讓她照著這個脈落擴充內容;她在忙碌的工作與家庭生活中,硬擠出時間,重新檢視過去的自己,補充7萬字,包括扭曲的童年、挫敗的感情、混亂的人生,在演藝圈的前10年過度在乎別人眼光、不成功的演藝事業,以及到達谷底後,如何討厭自己、如何從泥淖中驚醒,接觸過無數形而上的心靈課程,換來一次又一次空洞與徬徨,直到遇見瑜伽、心靈諮商課程,意外發現心靈隨之清澈強壯,更明白與失敗的自己共處之道。

記者會現場,丁寧邀請時報文化出版社董事長趙政岷擔任「模特兒」,示範簡單的肩頸放鬆與腹式呼吸法,並引導出席的媒體記者閉眼冥想,學習自我放鬆、讓身體獲得更多氧氣、精神煥發的方法,表示希望藉由《我不要完美,只要完整:成為自己的七堂課》,讓更多人知道透過呼吸與身體律動,心靈會獲得比快樂更重要的平靜,並擴大影響力,讓迫切需要理解的台灣也能獲得更多能量。

丁寧笑說,她常在臉書分享心得:「現在是一手拿金馬,一手寫金曲」。她也透露,這本書出版過程坎坷,但在獲得金馬獎之後,眾多出版社找上門,提出多個出書計畫,讓她有種「尾椎翹很高」(指驕傲)的感覺。

新書已在10月4日上架,丁寧將於10月12日、13日、26日及11月17日分別在台北誠品松菸店、高雄誠品大遠百店、台北easyoga台北門市及台中誠品中友店舉行新書分享會,歡迎民眾參加。詳情請洽時時報文化出版社官網或時報出版臉書。