花蓮縣衛生局推出了「心情溫度評量表」,透過簡單的表格圈選,可簡易的了解內心的自己長什麼樣子。(花蓮縣衛生局提供/王志偉花蓮傳真)

 現代人每天腦袋裡面大概都有無法計量的工作壓力,也不知道該如何宣泄,就這樣過了一天又一天,但持續累積的壓力憋久了對身心靈都會造成很大的負擔。花蓮縣衛生局首度與全縣41家超市合作,推廣「心情溫度計」工具。衛生局長朱家祥藉世界衛生組織(WHO)宣言,呼籲「沒有心理健康,就不算健康」,盼善用「心情溫度計」學會關心自己,也能進一步關懷他人。

 截至11月中旬,共檢測了2178位民眾,從自我檢測中篩檢出661人次呈現發燒的現象,比例達30.34%,顯示有3成左右民眾心理壓力及情緒需要關注。

 朱家祥表示,「心情溫度計」量表是經過專家設計,具備專業效度的情緒檢測簡單工具,透過瞭解「睡眠」「緊張」「動怒」「憂鬱」「不如人」5個問題程度,可以量測心情溫度,再加上1題自殺意念評估,短短3分鐘看見冰山下的真實自己。或尋求紓壓管道或建議找身心科醫師進一步評估。

 衛生局為了使心理健康議題普及化,今年首度結合7-11千禧小站活動,並與5大連鎖41家超市合作,讓心理健康更貼近民眾生活,從中找出有情緒困擾的對象,提供立即的心理資源協助,不讓情緒壓力鍋上身。