按摩穴道,可以舒緩情。(南投醫院提供/廖志晃南投傳真)
按摩穴道,可以舒緩情。(南投醫院提供/廖志晃南投傳真)
按摩穴道,可以舒緩情。(南投醫院提供/廖志晃南投傳真)

 新型冠狀肺炎病毒疫情擴散全球,引發民眾的焦慮和恐慌!衛生福利部南投醫院中醫科主任顏素美表示,面對疾病的不確定性,容易造成不安感,當出現情緒緊繃狀態時,不妨試試揉壓內關穴、神門穴和耳神門穴,讓心情緩和。

顏素美表示,防疫期間,持久的緊張焦慮和精神壓力,常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀,這些不屬於軀體的疾病、腦的器質病變、或特定的精神疾病的症狀,就叫神經衰弱或自律神經失調。

 顏素美指出,人體中有3個穴位能鎮靜心情,幫助睡眠,包括內關穴、神門穴和耳神門穴,平時可按穴道自我保養。

 神門穴的位置,從由小指和無名指的交叉處,向下延伸到手腕的橫紋,兩者的交接點,筋內側凹陷處就是神門穴。

 內關穴由掌面的腕橫紋中間,向肘方向延伸3橫指長度,兩筋之間的凹陷處就是內關穴;耳神門穴在耳朵上緣。

 顏素美表示,按壓穴位時,不需要過度用力,當感覺到酸、麻、脹、痛時,就可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。