兩名70多歲的女子,30多年來每天結伴晨泳,但兩人都微胖有小腹,且有高血糖、脂肪肝及膽結石,且因體重過重,導致退化性關節炎,而需要置換人工關節,醫師原本不解為何堪稱運動健將的兩名女子,還會有體重過胖,及衍生出來的慢性病,女子自述應該是運動完吃比較多導致。
基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘在其臉書分享上述案例。他表示,他很佩服這兩位女子能保持晨泳的毅力,但也疑惑為這樣的長期運動未讓她們比較瘦,女子笑著回答「應該是運動完吃比較多」所導致。
錢政弘表示,他認為有此可能,因為他個人的經驗也是每次游泳完會覺得特別餓,他查閱文獻後發現,2020年《食慾》(Appetite)期刊曾刊登一篇研究討論「游泳後會不會吃得比較多?」結果顯示,游泳消耗能量沒有特別多,但會讓人特別容易飢餓。
該研究作者推論可能的原因與體溫有關,游泳時身體會不斷地運動產生熱能,但很快的就被冷水帶走,身體在冷的環境下,會透過多吃食物來製造熱能。所以長期晨泳下來,一不注意就吃太多,反而越運動越胖。
錢政弘提醒,運動對健康有益,但運動後須控制食量,以免進食過量導致體重增加,反而會造成身體器官、關節更大的負擔,那就不利健康了。
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