近期因新型冠狀病毒疫情,全台民眾人心惶惶瘋搶口罩,大專院校也為防範群聚感染風險,統一延後至2月25日後開學。許多大學生面對延長的寒假,既不適合到人多的場合,待在家中又覺得無聊,而網路上也統計出十件適合居家做的事,此篇將要分享三件事給正在放寒假的大學生們。

第一件事即是好好地進行居家打掃及整理。在全民防疫期間,將屋內容易積灰塵的角落擦拭並消毒,替自身免疫力做好第一層外部把關,再將平時沒整理的書桌、衣櫃等部分,全面地進行「斷捨離」整理法,訂定具體的標準,執行嚴格的整理計畫。

第一件事即是好好地進行居家打掃及整理。(圖片取自中時電子報)
第一件事即是好好地進行居家打掃及整理。(圖片取自中時電子報)

日本知名整理諮詢顧問近藤麻理惠建議個人物品從衣物、書籍、文件、小東西和紀念品依序整理,循序漸進從較好決定去留的物品開始,而像是紀念品此類的物件容易牽動情感,雖鮮少使用,但難以輕易丟棄,所以照此順序整理能增加丟東西不適感的承受度。整理完,不僅外觀清爽,看了心情愉悅,相對也是梳理心靈。

其次則是追劇、看電影。近期有不少膾炙人口的偶像劇,像是台灣本土由柯佳嬿主演的《想見你》,韓劇《愛的迫降》也擄獲不少人心,趁著延長的假期把口袋名單拿出來看,開學時還能跟同學聊相關話題,增進情感。

國民健康署建議大家多伸展或進行肌力訓練,提升防疫能力。(圖片取自中時電子報)
國民健康署建議大家多伸展或進行肌力訓練,提升防疫能力。(圖片取自中時電子報)

最後一項推薦的是居家運動。平時想運動就往國民運動中心或是健身房跑的同學,因防疫期間也減少到室內進行活動,這時居家型的簡單運動就成了優勢。想以趣味的方式運動可使用最近很夯的「健身環」,邊玩遊戲邊活動筋骨;國民健康署也建議大家多伸展或進行肌力訓練,像是居家可進行的瑜珈、仰臥起坐等等,能有效提升防疫能力。

除了推薦給大學生以上三件事外,當然還有不少活動能居家進行,像是閱讀課外書籍、逛逛網拍線上購物等等,避免外出到人多的公共區域,才能替自身健康做最好的把關。

#防疫 #居家 #大學生 #寒假