搜寻结果
以下是含有加糖的搜寻结果，共412笔
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慢性发炎增罹癌机率 10类食物灭掉体内火种
常觉得累、肩颈酸痛，有可能是身体处于慢性发炎状态中。营养医学医师刘博仁表示，慢性发炎如同火种，会慢慢消耗免疫系统，长期下来会提高罹癌的风险，而能够「每天插手介入、改变发炎反应」的方式，就是持续吃抗发炎的食物，包括深色莓果、豆制品与十字花科蔬菜等。
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想炒出餐厅级脆甜高丽菜 内行曝2关键：提味又锁水
一名网友表示，平时炒高丽菜时为了炒出甜味，会加些水，但却会让菜变得软烂、失去爽脆口感，询问有没有能兼顾脆甜的秘诀，贴文钓出不少内行人分享经验，有人建议加少许糖可提味并锁水，也有老手指出，应以铁锅大火快炒，锅温够高时下油立刻翻炒，才能保留水分与甜味，炒出香气四溢又脆口的高丽菜。
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久坐久站循环差？中医推自制「花青素之王」茶饮 促血管弹性护健康
许多职业经常久坐或长时间站立，难免血液循环不良，甚至引发不适。多项研究指出，普遍存在于绿色蔬菜的花青素，又被称为血管的「保护伞」，其中洛神葵（花）又有「花青素之王」的美名，中医师陈潮宗建议，可将洛神葵以热水冲泡后制成洛神花茶，每天服用约700毫升，可促进血管内皮再生、改善血管弹性与通透性。
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补充保费新制险翻车 医问：为何不从酒税、糖税下手
为了挽救健保财务、扩大财源，卫福部长石崇良抛出健保补充保费改革，未来利息、股利、租金三大项目改採「年度结算制」，引发反弹声浪，行政院急踩剎车，昨（6日）晚间宣布暂缓规划。医师姜冠宇指出，针对利息和股利有点太狠了，就像在惩罚对经济有贡献的人，他疑惑为何不针对酒税、糖税下手，认为健保费用从食物抽，比从利息抽合理多了。
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每天3杯红茶降血压 医曝饮用禁忌：半年就有感
红茶是早餐店中常见的饮料。妇产科医师邱筱宸表示，红茶含有茶黄素、茶红素等营养，研究发现，每天饮用约3杯红茶，持续6个月，平均可使收缩压及舒张压下降约2到3 mmHg，但空腹或吃饱后立即喝茶都不好，因为容易伤胃，或影响铁质、钙质的吸收，餐后至少1个小时再喝，健康CP值最高。
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不只豆浆和鸡蛋！糖友嘴馋不怕血糖飙 营养师钦点「小豆干」
糖尿病友嘴馋时，往往怕乱吃东西后血糖飙升。营养师黄雅钰建议，糖尿病友可选择低升糖指数的无糖豆浆、水煮蛋或茶叶蛋等食物，其中一份市售原味的小包装真空豆干，更是相对健康的零嘴选项。
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糖友8成合併肥胖 死亡风险倍增
台湾糖尿病人口突破250万人，每年持续攀升，其中高达8成患者同时合併过重、肥胖问题，形成「糖胖症」，心血管疾病、肾臟病风险增加，死亡风险更提升逾2倍。医师指出，糖尿病防治观念应从控制肥胖做起，然而仅不到3成患者执行体重管理，呼吁患者定期主动量体重、追踪血糖。
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睡不饱不是幻觉！1关键原因打乱你的睡眠节奏
睡觉时的光线，对身体的修復与调节至关重要，原因在于光线会影响褪黑激素的分泌与多项生理系统运作。研究指出，即使在睡眠期间曝露于微弱光线，也可能降低胰岛素敏感性、提高心率，进而增加长期的健康风险；相反地，在黑暗中入睡，能有效提升睡眠品质、稳定情绪、增强记忆与免疫功能，为身体带来更健康、更长寿的基础。
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发生率=死亡率 坣娜传因「癌王」胰臟癌离世 医：3类食物是元凶
以《奢求》、《自由》等经典歌曲走红的59岁的歌后坣娜（原名唐娜），传出早在本月16日就因病去世。根据《ET新闻云》报导，原先以为是红斑性狼疮，但知情人士透露真正死因是胰臟癌。胰臟癌有「癌王」之称，医师指出，常吃3类食物，将导致罹患胰臟癌机率增加8成。
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百万人研究认证 5类食物助长寿：蔬果不是越多越好
现代人追求健康长寿。最新研究发现，长期食用坚果、全谷类、水果、蔬菜和鱼类，有助于延长寿命，这当中又以坚果与全谷类，与较低的死亡率关联性最强，水果与蔬菜虽然有益健康，却并非越多越好，至于过量摄取红肉、加工肉品与含糖饮料，则会增加死亡风险。
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健康吃却难瘦 加工食品是关键
为什么一样是照着「211餐盘」饮食，有人能轻松瘦下，有人却看不到成果？其实关键在食物的加工程度。国外研究显示，在健康饮食的大框架下，标榜健康的超加工食品，效果仍远不及低程度加工食品。专家解释，加工食品为了好吃，会额外添加糖、油等，容易导致血糖快速上升。食物选择，应以原型食物为第一优先，其次是低程度加工食品，而超加工食品则应避免。
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日吃1碗护心又控糖 专家揭燕麦5亮点：1族群有禁忌
燕麦一向被视为有益健康的谷物。营养师王证玮表示，燕麦不仅是早餐的好搭檔，更具有低升糖指数、高纤特性，不会让血糖急速升降，有助于控制血糖或体重、改善便秘、保养血管与稳定情绪，不过，肠胃比较敏感的人，建议从少量开始，且要搭配充足的水分，以免胀气。
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一早稳血糖 营养师激推优酪加3组合：搞定代谢力
很多人都有经验，起床时若贪睡一会儿，出门变得匆匆忙忙，不是忽略早餐，就是随便吃。营养师高敏敏表示，不吃或吃错早餐，不只没精神，还会让血糖与代谢大乱，建议早餐以无糖优酪为基底，并抓住「蛋白质＋全谷碳水＋蔬果纤维」的重点，就能3分钟搞定营养早餐。
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3种饮料混搭喝能长寿 起床先来2杯咖啡配白开水
喝对饮料有助于健康与长寿。食安专家韦恩表示，最新研究发现，每天饮用7到8杯饮料，包括咖啡、茶和白开水的组合，相较于喝不到4杯饮料者，死亡风险降低了28%，喝咖啡与茶比例为2比3，建议早上2杯咖啡，白天喝茶，并在过程中适量喝水，是最佳补充水分的健康节奏。
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正妹喝饮料遭泼奶茶！ 只因「对到眼」被疑指桑骂槐
日前，在大陆江苏省的一家饮品店内，发生了一起令人匪夷所思的事件。一位年轻正妹与男性友人正在轻松谈天时，竟突然遭遇一名素不相识的陌生女子以奶茶泼洒全身，随后该名肇事女子便仓皇逃离现场。幸好，在场的男性友人反应迅速，立即追上前去将其制伏，并随即报警处理。然而，当被问及动手原因时，该名泼奶茶的女子给出的理由却让受害女子感到莫名其妙，她声称受害女子与友人的谈话内容是在「指桑骂槐」，暗中嘲讽她，因此才会一时气愤而做出此举。
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喝咖啡会长寿 每天一口也有效 研究揭黄金杯数
很多人都有喝咖啡的习惯。内分泌暨新陈代谢科医师蔡明劼表示，一项追踪逾17万人，长达19年的大型研究发现，只要有喝咖啡，即使每天只喝一口，都能有较低的总死亡率、癌症死亡率、心血管死亡率，最佳有助于长寿的饮用量是每天喝2杯半到4杯半间。
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吃巧克力护心又抗老 掌握3重点才没副作用
很多人爱吃巧克力。营养师王证玮表示，巧克力的主要成分可可含多酚、矿物质与天然活性物质，不仅能让人心情愉快，还能延缓老化、降低血压与提升专注力，是零食界少见罪恶感低的食物，不过，要吃出健康与活力，前提是要选70%高浓度可可，且不加糖或牛奶的黑巧克力，一天食用上限是30公克。
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早餐别太晚吃 吃错时间恐罹糖尿病 风险大增59％
太晚吃早餐、晚餐，当心健康出问题。医师王姿允分享研究指出，早餐晚吃会增加糖尿病风险，和第一餐在早上8时的人相比，9时后才吃的人发生糖尿病的风险高59%。此外，她认为少量多餐能稳定血糖，禁食过久反而会剧烈震盪。
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屏东「二峰圳文化路径」开跑 5路线游程结合原民风味餐
屏东县来义乡公所自9月22日至10月12日，每逢假日推出「二峰水圳文化路径」活动，计有5条文化之旅路线，并结合原民风味餐。乡公所今（27）日在喜乐发发吾森林公园举办「百年二峰圳、百年餐桌」，除了见证二峰圳百年传承，还有石光川市集，眾人在森林里沈浸在部落百年文化之中。
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变胖、易累 男性荷尔蒙下降惹祸
代谢变差、体重下不来、经常感到疲累？可能是体内男性荷尔蒙亮红灯！美兆健康管理机构最新统计，发现许多年轻男性30岁就出现肥胖、血糖异常与代谢症候群问题，进一步引发男性荷尔蒙「睪固酮」下降，陷入更大的健康恶性循环。