搜寻结果
以下是含有充足睡眠的搜寻结果，共196笔
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3C加重近视 白内障早10年上门
3C重度使用者越来越多，临床观察，国人白内障出现年轻化趋势，根据健保资料库显示，55岁以下申请白内障手术者近年以每年约3成的速度成长。眼科医师观察，高度近视会让白内障提早报到，近10年，门诊中40多岁就需手术的患者增加约4至5倍，他提醒，维持良好的生活习惯是延缓眼睛老化的关键。
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恍神不代表懒惰！研究揭示大脑「自我清洁」的神奇机制
你是否也有在工作、开会或阅读时突然「恍神」的经验？根据美国麻省理工学院（MIT）最新研究，这种看似注意力不集中或分心的现象，可能是大脑在睡眠不足时，于清醒状态下强制启动的「清洁」机制。
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今「立冬」能量大转换！6禁忌别犯 4生肖小心健康
今天（7日）12点05分迎来二十四节气中的「立冬」，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙表示，「冬」有「终」与「冻」之意，象徵万物收藏、阳气潜藏、阴气渐盛，天地进入冬眠养精的时节，立冬期间，他提醒4生肖小心健康，儘量顺应自然、调整作息，为来春蓄积能量。
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陆禁贩卖焦虑 严管学生用网
大陆教育部办公厅近日印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，要求网站平台监管责任，优化演算法推荐机制，不得向学生推送危害心理健康的各类资讯，坚决遏制「贩卖焦虑」、「诱导内卷」等违规行为，同时严禁将手机等电子产品带入课堂。
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熬夜压力大恐致「耳中风」医：3天内就医是关键
新竹1名大学女毕业生，疑因找工作压力大，加上长期熬夜看手机，某天早上突然单侧耳朵听不到、耳鸣、耳闷伴随晕眩，就诊后发现是「耳中风」。在做了耳内注射类固醇及口服类固醇治疗后，转介到胸腔暨重症科，安排高压氧治疗，经8次治疗，目前状况改善且重拾听力。
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陆官方要求平台遏制对学生「贩卖焦虑」 禁3C产品带入课堂
大陆教育部办公厅近日印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，要求网站平台监管责任，优化演算法推荐机制，不得向学生推送危害心理健康的各类资讯，坚决遏制「贩卖焦虑」、「诱导内卷」等违规行为，同时严禁将手机等电子产品带入课堂
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今霜降！4生肖小心健康、血光之灾
今（23日）11时52分迎来24节气中的「霜降」，此时气温骤降、初霜渐现，象徵冬季即将来临，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙提醒，霜降属「金」气，应以养阴润肺为要，从食衣住行育乐六方面调养身心，避开禁忌，为入冬储备元气。他强调，「霜降」是从秋入冬的转折期，4生肖尤须注意健康，忌食生冷、油炸之物，避免劳损或参与危险活动，以防血光之灾。
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告别更年期困扰！医喊6习惯改善情绪、睡眠与骨密度
每年10月18日为世界更年期日，今年国际更年期医学会以「生活型态医学在更年期健康中的角色」为主题，强调透过非药物介入方式，协助女性以健康的生活型态度过更年期。研究证实，地中海饮食可改善更年期女性的情绪与代谢指标，每周150分钟中等强度运动搭配阻力训练，有助维持骨密度。
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健身房遇见百岁人瑞 「日常养寿」5秘诀超简单
世界各地有着各式各样长人瑞分享长寿秘诀，住在美国维吉尼亚州一名老妇人经常在健身房运动，工作人员上前问了才知她已100岁，并把她踩健身车的片段分享到社群平台，她因此成了名人。这位热爱运动的长者大方分享几个保健秘诀，强调长寿就是落实健康的生活方式。
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黑心猪肠风暴！双氧水烧伤细胞 医：轻则发炎重则夺命
屏东县「百威食品公司」遭查使用工业用双氧水加工猪肠产品，引发食安风暴。台北荣总遗传优生学科主任张家铭表示，双氧水是一种强力氧化剂，原本并非供人食用，一旦误食恐灼伤肠胃、破坏细胞，甚至引发气体栓塞。他也强调「白不等于乾净」，过度漂白的食物不仅无助健康，反而会让身体被「假洁白」慢慢灼伤。
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变胖、易累 男性荷尔蒙下降惹祸
代谢变差、体重下不来、经常感到疲累？可能是体内男性荷尔蒙亮红灯！美兆健康管理机构最新统计，发现许多年轻男性30岁就出现肥胖、血糖异常与代谢症候群问题，进一步引发男性荷尔蒙「睪固酮」下降，陷入更大的健康恶性循环。
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久咳别轻忽 超过4周应就医
咳嗽是一种症状，也是人体的保护机制，可清除呼吸道异物或分泌物，但若持续超过4周就要提高警觉，许多人往往一开始都以为只是觉得「感冒还没好」，拖了好久才就医。其实慢性咳嗽原因很多，医师提醒，务必透过适当检查厘清病因，提出因应对策，守护呼吸道与全身健康。
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「海峡两岸电视主持新秀会」火热徵件中 冠亚军传授心法
第十七届「海峡两岸电视主持新秀会」热烈报名中！本届赛制升级，将选拔9位台湾优秀青年前往福建参加决赛。优胜者不仅能与中国大陆各省的选手同场竞技，更可获得新台币一万元奖金，还有机会获得海峡卫视正式聘书，开启跨海主持生涯，登上更宽广的舞台。
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痘痘与遗传有关 勿乱挤造成痘疤
不少人受痘痘问题困扰，尤其青少年盛行率高达7成，医师指出，痘痘与遗传体质有关，可能影响自信与社交，应儘早就医对症治疗，平时可透过饮食调整、充足睡眠、温和洗面乳适当清洗，改善肤况。
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南山人寿 办失智关怀音乐会
用旧照片、老音乐疗癒失智家庭，南山人寿13日举办「失智关怀音乐会暨回忆復刻相片展颁奖典礼」，活动结合弦乐五重奏的老歌演出，将观眾一秒带回40到60年代的旧时氛围，现场同时展出员工与民眾投稿的復刻旧照片，让美好的旧时光与现在串联，烘托出今年重点倡议「守护记忆─关怀失智症」，并由三位业务伙伴分享失智及长照的照护经验，希望提醒民眾预防及延缓失智歷程的重要性。
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秋分周二报到！4生肖注意健康 养生把握「子午觉」
明（23）日凌晨2时20分迎来二十四节气的「秋分」，命理师杨登嵙指出，秋分是阴阳转折的平衡点，日夜渐短、气温下降，人体阳气转内收、阴气渐增，正是调养身心的重要时机。其中4生肖更需特别留意健康，善用「子午觉」助身心平衡。
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吃少还是胖 中医解析PCOS恶性循环
「明明吃得不多，体重却持续上升，月经也乱七八糟。」这样的抱怨在女性门诊中并不少见。中医师提醒，这些问题很可能与多囊性卵巢症候群（PCOS）有关。除了影响月经周期，还常伴随皮肤痘痘、体毛增生、掉髮及体重增加，形成「越胖越失调、越失调越胖」的恶性循环。
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五不良习惯 小心变成泡芙人
为什么体重没超标，却还会有「三层肉」？关键就在体脂肪率，医师表示，蜡笔小新的妈妈美冴爱吃零食、又懒得运动，如果这样的习惯搬到现实生活，就很容易养出隐形肥胖，久而久之，即使体重没有明显变化，内臟脂肪也会默默增加，变成俗称的「泡芙人」。
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怀孕忧血压高 中医教日常保养
不少准妈妈都会遇到妊娠高血压问题，专家提醒，若孕期中控制不佳，可能会进一步发展成子癫前症。中医师提醒，担心妊娠期间血压升高的孕妇，可适量增加鸡肉、鱼肉、菠菜、空心菜、奇异果等食物的摄取，多补充水分、採取左侧卧，亦可在中医师评估之下，适量的服用「杜仲续断茶」，能安胎也能降血压。
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别再吃超加工食品！美研究：恐使精子品质恶化
现代人真幸福，食物选择百百种，但要吃得健康就要聪明选！美国疾病管制与预防中心(CDC)统计指出，美国人平均有55%的热量来自「超加工食品」，却也被证实是导致肥胖的主因，甚至使精子品质下降，从而影响男性生殖力。