搜寻结果
以下是含有原地慢跑的搜寻结果，共03笔
-
上班没空只能晚上运动 专家：户外夜跑等于慢性自杀
一名女子因压力过大引起皮肤过敏，医师建议每天慢跑，她犹豫晚上下班后选择公园或操场运动，贴文引发讨论，网友建议改在室内运动；长荣大学职业安全与卫生学系副教授张振平指出，晚上空气污染最严重，PM2.5沉降地面，剧烈运动易吸入大量悬浮微粒，可能引发气喘或缺氧；胸腔科医师苏一峰也警告，空污严重时户外运动，等同于慢性自杀，建议选择室内或空气较佳场域。
-
实测超慢跑4天 体脂每天降 医惊呼：这么神？
近来超夯的运动超慢跑，减重医师宋晏仁试着连跑4天，每天量体脂率都下降，让他惊呼「这么神吗？」而一项研究也证实，年逾75岁的老人，採超慢跑跑1分钟、休息1分钟，每天训练30分钟方式，3个月后，体脂下降21.8%，证明不需要超强度的运动，就能有效减脂与训练心肺功能。
-
超慢跑夯什么？医：强心肺稳血糖 还能逆转糖尿病
超慢跑不需要器材辅助，随时随地都能跑，家医科医师李唐越指出，超慢跑最大心率在60%至80%，根据研究，这样心率范围，最有利于燃烧脂肪，且超跑步强调舒适性、愉悦性和能长时间运动，对增强心肺功能、稳定血糖，降低胰岛素阻抗，都是非常有帮助的。