搜寻结果
以下是含有控血糖的搜寻结果，共72笔
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不只靠药物 控糖用2招：糖化血色素降1.8％
全台有200多万名糖尿病患者，控制血糖成为重要课题。耳鼻喉科医师曾家承分享最新研究，饮食、运动有助于调控血糖，若长期执行，糖化血色素平均可下降1.8%，不过，他也强调成功的关键在于决心，如果一天药量在2、3颗以下的糖尿病患者，理论上有可能透过严格饮食与运动，达到减药或不需用药的状态。
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免打万元瘦瘦针！「平民蔬菜王」有相同效果且更持久
近些年来瘦瘦针超夯，但1针约上万元，让不少想甩肉的小资族却步。营养师高敏敏表示，不只瘦瘦针能刺激GLP-1的减重机制，含有绿原酸的地瓜叶也办得到，且有「平民蔬菜王」之称的地瓜叶还富含植化素等多种营养，能减重、稳血糖、护肝与健骨，也没有瘦瘦针可能导致的噁心、呕吐等副作用，是CP值超高的「瘦瘦菜」。
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秋季1水果最怕蛋白质 肠胃结「柿石」 严重成肠阻塞
秋天是柿子的产季，营养师薛晓晶指出，柿子的多种植化素，有助于控血糖、降血脂、抗发炎，但因其含单寧酸，应避免与高脂肪、高蛋白、高铁质及酒精类食品同吃，甚至直接空腹食用，以免肠胃不适，更应和药物服用时间隔2小时，以免影响药效。
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健忘不只是老化 医揭阿兹海默症初期警讯
一名65岁男性退休后原本开心享受生活，却逐渐出现记忆力与学习障碍，经联新国际医院神经内科主任林卫邑诊察，虽发现患者左侧丘脑有血管栓塞，但其症状随时间日渐加重，脑血管疾病可能不是记忆力障碍主因。进一步透过类淀粉蛋白正子造影（PET-CT）确诊为阿兹海默症。他指出，此类病症初期常与老化混淆，若未及早辨识，恐延误治疗时机。
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芒果竟可控血糖 效果完胜谷物棒 专家分享最佳摄取量
有些人不敢吃芒果，担心太甜会让血糖飙。食安专家韦恩表示，美国研究发现，即使是每天吃很甜的芒果，不仅有助控制血糖、改善胰岛素敏感性，还能降低体脂肪，效果比吃低糖谷物棒还要好。营养师薛晓晶表示，芒果确实营养丰富，但也不能卯起来吃，最佳摄取量为一次半颗中型芒果。
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甩内臟脂肪别只靠少吃 医：3类食物反而要多吃
内臟脂肪过多易导致心血管疾病、高血压等疾病风险，很多人以为改善只要靠少吃就好，但其实「吃对」更关键。医师邓雯心指出，想减少内臟脂肪，可多吃蛋白质、纤维与植化素，能增加饱足感、稳定血糖、帮助人体抗发炎，让内臟脂肪不容易堆积。
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250万人福音 研究证实秋葵控血糖 重要成分别去掉
全台糖尿病患已破250万人，平均每10人就有1人罹患。营养师杨斯涵分享研究指出，秋葵萃取物能改善高血糖，在小鼠实验与人体实验均发现能降低血糖，富含果胶的黏液能减缓糖分吸收，帮助血糖稳定，料理时不要去掉。
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早餐跳过惨了 糖尿病风险高33％
想减重、控血糖或改善慢性病风险，单靠食材选择可能还不够。营养师吴映蓉分享「时间营养学」概念，提醒进食时间的重要性。经常跳过早餐的人，糖尿病风险会高出33%，深夜进食会导致代谢大乱，而限时饮食可以帮助减重、改善血糖和血压。若能养成和生理时钟同步的饮食习惯，不用刻意挨饿，也能顾代谢、降低慢性病风险。
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专控血糖 吃大餐前、后实测一事 专家揭惊人数据
吃完大餐血糖易飙升，饭前「动一动」就能改善。营养师吕美宝实测发现，自己在吃蕈菇浓汤与义大利麵前，快走30分钟做一次中等强度的有氧运动，饭后血糖仅上升29 mg/dL，没有她担心的暴衝情形，机制就在于运动增加肌肉对葡萄糖的利用率，进而减少血糖剧烈波动。
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咖啡护心控血糖 日研究揭饮用杯数：胖子无效
很多人有喝咖啡的习惯。食安专家韦恩表示，一项日本最新研究发现，每天喝3杯以上咖啡的人，因血中的脂联素浓度上升，有助于降低血糖与预防动脉硬化，但这仅适用于BMI 25以下的正常体重者，在过胖的族群，则看不到这种保护效果。
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40岁是关键 国卫院教「护脑5守则」延缓失智症
世界阿兹海默症日前夕，国卫院宣布将发布失智风险管理白皮书，呼吁40岁起即为失智预防黄金期，除了及早控制14项可控风险因子外，更提出「顾腰围、控血糖、压不衝、脂不高、肾要好」全方位护脑五守则，积极落实健康管理，将可有效延缓或预防失智症。
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有糖尿病脂肪肝风险也多7成 医示警：恐恶化成肝癌
脂肪肝可能造成肝臟持续发炎。内分泌医师杨江奕表示，脂肪肝主要是因肝细胞内堆积太多三酸甘油酯形成的油泡，跟肥胖造成的胰岛素阻抗性有关系，也因此第2型糖尿病患者合併有脂肪肝机率高达5至7成，严重恐导致肝癌，这类患者更要积极减重，控血糖又防癌。
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吃对洋葱救肾臟 谭敦慈曝2关键成分：还能控血糖
台湾有近10万人洗肾。无毒教母谭敦慈表示，想要保护肾臟，除了多喝水，少吃高油、高盐、高糖等伤肾食物之外，她非常推荐吃洋葱，洋葱含有丰富的槲皮素、硫化物等抗氧化物质，除了能保护肾臟，还有助于血糖控制。
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3族群吃醋最见效 研究：控血糖、降血脂兼减重
全台有200多万名糖尿病患，控制血糖成为重要课题。减重医师陈威龙表示，研究发现第二型糖尿病患，每天喝30毫升的苹果醋，8周后不仅体重下降，也能改善血糖、血脂，想瘦身、改善高血糖与高血脂者可试试看。他并透露，自己靠着餐前喝苹果醋等饮食控制方法甩肉20公斤，且15年来未復胖。
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西瓜吃对血糖才稳 红肉护眼关键成分 高黄肉412倍
西瓜含水量高，不仅清凉消暑，还富含多种营养素。营养师高敏敏指出，西瓜好处虽多，但千万别吃过量，一天最多吃饭碗的8分满就好，否则害血糖波动、伤胃又伤肾。至于选红肉还是黄肉好？其实各有优点，黄肉瓜胺酸含量较多，帮助血管放松；红肉的β-胡萝卜素则高出黄肉412倍，是护眼的好选择。
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第2型糖尿病年轻化！16岁高中生不规律服药 跑步昏倒送医险丧命
彰化1名16岁林姓高中生2年前即检查出有第2型糖尿病，他因为没什么症状而轻忽，常常忘了按时服药，日前他跑步时突然头晕摔倒送医，造成手脚撕裂伤外，经检查因服药不规律，更引发严重的糖尿病併发症「高血糖高渗透压状态」（HHS），虚弱脱水，卫福部彰化医院小儿科主任马瑞杉提醒，第2型糖尿病患者年轻化，也易被轻忽，併发HHS的死亡率1至2成，有致命风险。
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吃冷饭控血糖？专家揭真相：影响不大还可能中毒
网路流传冷饭含有抗性淀粉，可以帮助体重和血糖控制，对此，营养师周亦秀表示，抗性淀粉的热量，只比一般碳水化合物低一点点，如果为了减肥，刻意吃隔餐且未充分加热的冷饭，吃出食物中毒，反而得不偿失。
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别省冷气 权威研究曝1吹法：控糖、降血脂又抗癌
冷到发抖竟然能够启动身体抗癌控糖的开关。基因医师张家铭表示，研究发现，让身体冷一点、抖一下，有助身体启动棕色脂肪，增加肌肉调控血糖的能力，帮助降低血压、血脂，甚至让癌细胞抢不到糖，达到抗癌效果，建议不妨在冷气房穿少一点，维持摄氏16到20度间，每天30到60分钟。
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不是零食都NG！医列4嘴馋救星 豆花热量低还稳血糖
减重、想控血糖，就不能吃零食吗？只要选择正确，其实是可以的。家医科医师黄煜晏指出，希腊优格、豆花、无调味坚果、无调味海苔都是不错的选择，其中热量低的无糖豆花富含植物性蛋白质，有助稳定血糖、提升饱足感。他认为，吃零食关键在于选择健康的食材、适量的摄取，不仅能补充营养，也能让减重之路多了乐趣。
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滷肉便当改1吃法 医实测饭后血糖大降 ：不控制会要命
想控制血糖，进食顺序相当重要，不论有没有糖尿病，饭后的血糖数值都相当重要，过高会导致心血管疾病风险增加。医师李唐越亲自实测，两天都进食同一款便当，其中一天以肉、菜、饭的顺序进食，饭后血糖出现明显落差。医师洪建德也指出，先吃蛋白质、菜后再吃白饭，能有效减少胰岛素阻抗，稳定血糖。