每天吃1类水果心情好 哈佛研究：忧郁症风险降22％

心情不好不妨来颗橘子吧。林口长庚胃肠肝胆科副教授李柏贤表示，哈佛研究发现每天吃柑橘类水果，例如橘子、柳橙、柚子的女性，其罹患忧郁症的风险比摄取量最低的族群降低22%，原因可能是柑橘类水果，有助维持肠道益生菌生长，进而促进血清素与多巴胺产生，因此能让人有好心情。