健康饮食还不够！这一点做不到 糖尿病风险难降

2020年一份统计报告显示，全球超过4.62亿人患第2型糖尿病，堪称跨国公卫问题。瑞典一项近25万人研究显示，睡眠不足可能会导致罹患第2型糖尿病（type 2 diabetes）机率升高。每晚睡眠少于6小时，罹病风险增16%；每晚睡眠仅3到4小时者，罹病风险高出41%。值得注意的是，即使平时维持良好的饮食习惯，仍不足以完全抵销长期睡眠不足带来的负面影响。