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Zone 2训练是什么？好处、运动类型、心率算法一次了解
Zone 2训练是一种低至中等强度的有氧运动方式，主要目的是提升耐力、促进脂肪燃烧，并增进整体心血管健康。关于Zone 2训练的定义、心率计算方式、具体好处、运动项目，以及常见问题，一次完整解答。
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