孩童升小学焦虑 职能治疗师分享3关键助孩子顺利开学

再过一周左右就是新生入学的时间了，小芹变得也些不安，妈妈询问下，才知道说，小芹问了他幼稚园的朋友，都没有人跟他是同一间小学，然后自己也不知道自己要念的小学在哪，又听说小学老师又很严格，不知道自己能不能适应新环境。

臺湾职能治疗学会秘书长吕家志表示，无论大人小孩焦虑往往来自于对事情的未知；对于小朋友来说，从原本熟悉的幼稚园环境到全然陌生的小学一年级，不仅要适应新的环境、新的朋友及老师，生活习惯也都要全部重来一次，更是容易感到紧张，因此如果家长能透过一些方式，让小朋友能顺利的度过转换情境，除了可以让小朋友降低转换环境时可能会有的焦虑及挫折，对家长来说也会放心许多。

爱能职能治疗所洪毓翎治疗师提供3个方式，供家长在学童升小一暑假时，协助小朋友顺利适应新环境。1.提前熟悉环境：可以先带着孩子到未来就读的小学，和孩子一起探索公共空间的配置（如：操场、出入口、图书馆、厕所）、了解班级可能的位置、以及熟悉从校门走到班级的路线。2.提前让师生彼此熟悉：若已经知道是哪位老师担任孩子的班导，可以先让孩子看看学校网站上的老师照片；若是特殊学生，家长可以与学校辅导室联络，询问是否有可能在开学前与老师先约个时间见面，除了能让师生彼此先熟悉之外，老师与家长也能就孩子的状况事先进行交流。3.培养小学的生活习惯:：固定起床时间，开学前一两周将闹钟调整为上学时需要起床的时间，帮助孩子慢慢适应与养成规律。固定中午吃饭的时间长度，除了让孩子练习在午休时限内用完餐，同时也鼓励孩子在用餐的相关细节上练习独立（如：在没有玩具或电视的情况下用餐、自己收拾餐袋）。建立放学回家后写功课的习惯，亲子可以共同在晚餐后，在同一空间内执行各自的静态活动约30-40分钟（如：阅读、画画、玩玩具）。尽量在这段时间内避免使用3C产品，协助孩子养成每天在特定时段专注于静态活动的习惯。

当您发现自己的孩子遇到有类似的生活适应状况时，建议可以找寻专业职能治疗师的协助。