澳洲女演员瑞贝尔威尔森(Rebel Wilson),因演出《歌喉讚》中的「胖艾美」(Fat Amy)而爆红,浑然天成的喜感让她大受欢迎,而她也对自己也十分有自信,一直都秉持着「我胖我骄傲」的理念,直到前阵子才动念要为了健康瘦身,没想到近期亮相竟然让人大开眼界!

瑞贝尔威尔森的圆润身材非常有记忆点,过去她的巅峰时期曾来到105公斤,也因此让人看不出她其实已经40岁了,但今年初开始,瑞贝尔担忧肥胖会对健康造成影响,终于下定决心减肥,希望在年底前能瘦到75公斤,而她最近瘦身有成,也兴奋分享辣照,:「Just call me:Fit Amy.(叫我匀称的Amy)」。

这段期间,瑞贝尔在7个月内成功甩肉22公斤,饮食方面採用的正是「迈尔食疗法」,每天至少都要摄取35公克高纤维,她的三餐都搭配无麸质麵包或饼乾,并且吃大量蔬菜和鱼、奶类等等,不但能够增加饱足感,还可以降低摄取糖分的欲望,更狠下心戒掉垃圾食物,一周最多只吃两次甜食,

而运动方面,瑞贝尔一周会运动四-六天,每次运动都45分钟以上,才能达到增肌减脂的效果,她也会早起爬山健走,有时甚至会跑步衝刺,陷入撞墙期就和男友互相鼓励,另外,她会和私人教练一起「爬楼梯」训练下半身肌肉,每次来回60趟,消耗的热量远比慢跑还多。

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