小祯(左)、林柏妤有固定运动的习惯。(卢祎祺摄)
小祯(左)、林柏妤有固定运动的习惯。(卢祎祺摄)
甩油第1招蜘蛛人棒式与抬腿★锻炼部位:腹部核心、臀部双手撑在地面,两腿打直,做预备姿势。
甩油第1招蜘蛛人棒式与抬腿★锻炼部位:腹部核心、臀部双手撑在地面,两腿打直,做预备姿势。
甩油第1招蜘蛛人棒式与抬腿★锻炼部位:腹部核心、臀部右脚膝盖往右手手肘方向弯曲,左脚固定不动。
甩油第1招蜘蛛人棒式与抬腿★锻炼部位:腹部核心、臀部右脚膝盖往右手手肘方向弯曲,左脚固定不动。
甩油第1招蜘蛛人棒式与抬腿★锻炼部位:腹部核心、臀部右脚往后伸直并上抬,左脚固定不动。
甩油第1招蜘蛛人棒式与抬腿★锻炼部位:腹部核心、臀部右脚往后伸直并上抬,左脚固定不动。
甩油第2招燃脂深蹲★锻炼部位:大腿及臀部双手放在胸前,两脚与肩同宽,脚尖微向外。
甩油第2招燃脂深蹲★锻炼部位:大腿及臀部双手放在胸前,两脚与肩同宽,脚尖微向外。
甩油第2招燃脂深蹲★锻炼部位:大腿及臀部蹲下时臀部先往下,脚底板维持不动,停在下方维持15秒。
甩油第2招燃脂深蹲★锻炼部位:大腿及臀部蹲下时臀部先往下,脚底板维持不动,停在下方维持15秒。
甩油第2招燃脂深蹲★锻炼部位:大腿及臀部脚掌用力推地板,用大腿前侧力量及臀部往前推,回到姿势1。
甩油第2招燃脂深蹲★锻炼部位:大腿及臀部脚掌用力推地板,用大腿前侧力量及臀部往前推,回到姿势1。

小祯拥有火辣身材与名模脸孔,很难想像2017年初的她有90公斤,她在同年底下定决心改变生活习惯,从饮食准则,到培养规律运动的习惯,成功减去近40公斤并维持至今,甚至与小马等友人在东区合开健身房Purpose Space,就是想把运动推广到更多人的生活中。

小祯笑称刚瘦下来时,经纪人曾接过减肥药厂商送来的空白支票,对方表明只要愿意接下代言,开多少钱都可以,问她怎么抗拒诱惑,小祯幽默地说:「因为经纪人没跟我说。」

代言先试吃试用

小祯坦言年轻时吃了不少减肥药,对身体造成不小负担,她认为每个人体质不同,她代言任何产品一定要亲身尝试过,「如果我自己都不吃,要怎么跟别人推销呢?而且一旦接下这个工作,可能每天都要心惊胆跳,因为只要有一个人吃了出问题,妳就会完蛋」。

她瘦下来至今3年多,成功没復胖,就算时常在社群网站分享运动及饮食日常,还是经常有粉丝私讯询问瘦身秘诀,让她乾脆今年出新书分享。小祯表示:「今年我会出书,太多人在问怎么瘦、怎么运动,目前已进入前置作业,书的内容会有饮食,因为对瘦身来说,饮食最重要占70%,运动则是30%。」

她去年交出很多成绩单,但大家好像看不到,所以她乾脆把成绩单集结成册,分享给大家。她不只维持良好运动习惯,饮食也有一套想法,「现在油炸、含钠量高的食物会少吃,基本上吃得比较清淡了,而且我本来就没有很爱吃淀粉,不是那种一定要吃白饭才会饱的人,所以反而会被强迫要吃,才能拉高基础代谢率,淀粉对人体来说也有需求性」。

找伴运动很重要

若重回过去,想对当时努力瘦身的自己说什么?小祯笑回:「再有点耐心,妳快成功了。」她坦言在健身房很多人身上,看到自己过去努力的影子,「要养成运动习惯不简单,因为生活模式也要改变」。一路走来最困难的事?她不改幽默:「找车位吧,不好停车、天气太冷、洗头太麻烦等,我们其实给自己找了很多理由不运动,所以找到运动同伴很重要、会更有动力。」

新的1年有机会闪婚?小祯一脸惊恐笑喊:「这么恐怖的事情,不太可能。」随即表示:「或许会期许有个人在2021年出现,陪我一起面对青春期的Emma,但闪婚不可能,这对Emma来说,可能又是另一个衝击,现阶段先把她顾好再说。」

#代言 #EMMA #饮食 #减肥药 #瘦身