看起来总是精神奕奕,擅于聆听与分析企业经营、财务状况的邱华创,曾任第一金投信总经理、臺银人寿总经理,现为亚太青年创新创业协会会长,不单擅长企业经营,他对于养生也有自己的见解与看法,也因此让他得以永远保持在最佳状态。

邱华创分享,当他在48岁时,一位金融业的前辈,也是董事长,曾跟他说,「45至50岁,正在拚事业巅峰的时候,如果生的病,是之前没有过的,要特别注意」,这段话他也谨记在心,并乐于跟他人分享这观念。

邱华创是业界知名的管理及财金专业资深先进,从上班职涯第一天开始,就在最大的金控集团前身的寿险公司担任起投资的角色,并在36岁担任公司投资长,不到40岁担任外商公司总经理,歷任全美百强企业、公股金控等重要职务。

邱华创说,一直以来,国内外都有类似的报导,很多金融机构投资及交易室,都会刻意保持工作环境的低温,某种程度是要让里面工作的人,能在金融市场波动的高压下,保持相对清醒。

他说,过去长年面对数以千亿元的长短期资金运用,包括境内、境外,类别更是繁复,包含股票、债券、抵押放款、外匯、不动产、各类型公私募基金,对外除了绩效要击败市场,还要持续保持业界名列前茅,对内又要完美内稽内控,和不少认真的同业一样,日积月累之下,导致睡眠品质不佳。

一般人是睡觉可以睡到自然醒,但当时邱华创常常是躺在床上,依然脑海中很活跃,会感觉到金光闪闪、瑞气千条,导致「睡觉睡到常常醒」,身体相关的职业病也不断冒了出来。

留意身体发出的警讯

也因为金融业的前辈好心提醒,45至50岁,正在拚事业巅峰的时候,如果生的病,是之前没有过的,要特别注意,主要就是因为人刚迈入中年时,其实体力已经大不如前,不如以往年轻力壮,再加上职务高升,压力不断攀升,大于以往许多,但因为没生病,就容易没警觉到,因此很多人会一不留意,以为自己的身心还处在壮年的体力状态,很容易疏忽健康的警讯,反而产生致命的疾病意外。

因此,邱华创那时就开始相当留意身体给自己的警讯,他更建议,在45至50多岁的朋友,反而都要特别注意,如果生了一场疾病,尤其是之前没有发生过的疾病,这就是身体发生的警讯,自己千万不要轻忽,应该提高警觉,找医生谘询,并作详细检查。

他强调,而且到了这个年纪的人,运动也不能「对年轻的自己念念不忘」,老想着年轻时运动的衝劲和速度,殊不知筋骨已开始弱化,尤其心臟方面,因为常久坐办公室,可能已经禁不起急性的激烈运动。

邱华创除了分享养生观念外,之前新冠肺炎疫情爆发前,让他保持活力的诀窍就是游泳和请教练一对一教导运动,不过,因疫情现在先暂时停止,但他并未停止运动,目前选择最简单,可以维持社交距离又可以带着口罩的「步行」,以维持适当的运动。

邱华创也大方表示,他并没有吃维他命的习惯,近期一段时间只有食用诺贝尔奖得主穆拉德博士的一氧化氮保健品系列产品,可帮助促进一氧化氮的形成,就能提高体内一氧化氮的含量,因为一氧化氮小分子可以到达人体的所有部位,从而调节生理机能、增强体力,希望促进身体健康。

另外,邱华创更分享一个私房的睡眠保养方式,那就是藉由适当温度的「热水敷袋」,在睡觉时将热水敷袋垫在头颈间的下方,不只更容易入睡,而且睡眠品质不错。

透过做公益洗涤身心灵

另外,民眾若工作,需要久坐办公室,常常会腰酸背痛,可以在晚上找个偏中硬的大枕头倚在侧腰,也会蛮舒服,并减轻不少负担。他更衷心建议,其实高工作压力的人,不妨试试找时间从事有意义的公益活动,在真心用心帮助别人过程中,往往可以得到更多感动的公益芬多精,对身心灵的洗涤更是大有帮助,在内心最深处经过洗涤后的寧静平和氛围,常常是身心灵的最佳养生妙方良剂。

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