健．康．有．术－群益马拉松基金经理人 王耀龙三大养生之道 维持身心灵健康

介于不惑与耳顺之间，外表与身材依旧维持小伙子状态，群益马拉松基金经理人王耀龙是如何在分秒必争、时时战战兢兢的投资工作职场中，依然保有年轻？

据了解，能担任这檔群益投信旗舰基金的经理人并不容易，每天面对金融市场的变化，尤其是背负着投资人的信任与金钱，除了专业能力外，还要能承压，对于身心灵来说都是一大挑战；谈到如何养生，王耀龙表示，运动、阅读、音乐，是他养生三大方向，结合动态与静态，让自己身心灵都能达到最佳状态。

由于个性沉着喜独，所以他选择以慢跑为主要运动，由于慢跑是一种极其单调重复的运动，能保有慢跑习惯的人一定是坚持不懈的自律者，马拉松是一项考验耐力的长跑运动，42公里195公尺的路程，因为难度极高，常见选手半途而废，是非常挑战跑者的体力与毅力，而其最重要的精神是竭尽所能、追求目标，这也是王耀龙职场上信奉的座右铭。

王耀龙表示「千里之行，始于足下，最重要的就是坚持。」这也是跑马拉松让他领悟到信念。

靠阅读培养高度专注

静态养生之道，王耀龙用阅读与音乐来让自己心灵更为寧静致远。他表示，身处在每天瞬息万变的金融市场，精神紧绷程度可想而知，除了运动能纾压之外，读书本身就是种「疗癒」，平常透过阅读可训练自己保持高度专注，阅读更可以让眼中的世界变得更美好，如此一来对于心情上的舒缓很有帮助。

我们之所以会对未来会不安、焦虑，就是害怕未知，透过阅读可以减少焦虑，增进理性思考，也可让情绪变得稳定、想法也变得乐观，随着阅读量提升，未知逐渐减少，当再度面对未知，便知道再难的问题，都会有办法解决。他涉猎的书籍种类以财经类为主，其他类则是不拘。

透过听音乐调节情绪

另外，王耀龙也喜欢听音乐来调节情绪，使身心放松、减轻压力。他表示自己读过一篇报导，是讲述美国心理学会研究资料显示，「音乐可以改善身体的免疫系统、降低压力、甚至是减缓术前的焦虑。研究人员发现，音乐可以增加身体免疫球蛋白A和自然杀伤细胞，这些细胞可以攻击病毒，并且有效提高身体免疫系统的有效性，而音乐也可以降低压力荷尔蒙皮质醇的含量。」所以除了跑步时听听轻松的音乐之外，平常在家也喜欢听听交响乐、电影配乐等演奏型乐曲。

王耀龙进入职场近20年，科技光电产业六年，金融业14年，其中在群益投信的年资就超过十年，不是金融财经背景出身的王耀龙，从国立中央大学光电工程科学所硕士毕业后即进入科技产业，从六年资歷的科技新贵，再转战到证券业的投资研究部门，进而投入了投信业担任基金经理人，跨领域、跨产业的转职，王耀龙都能在每一次的转战华丽转身，在友达任职时，他获颁优秀同仁金讚奖，担任群益投信基金经理人后也获得国际权威财经杂志《财资》（The Asset）2020年台股基金首奖，在每个领域都能有杰出的表现。王耀龙在职场上的好表现，关键在于他所坚持的竭尽所能及永不放弃的马拉松精神，还有平日同样坚持的养生之道。

王耀龙表示，成功没有诀窍，保持积极学习的心态、在投资的过程中持续检视自己成功与失败的原因，提高投资的胜率。而要能让自己工作保持最佳状态，平时的养生之道绝对是最大功臣。

王耀龙从总经top down的研究到美股、台股个股的基本面分析，密集的上市柜公司拜访行程，这些是基本功夫，而金融市场的迷人之处就是永远都有新技术、新产品，可以透过持续的学习努力精进自己。

他也建议大家多观察生活、掌握趋势，充实自己的头脑，适时投资理财增加财富，而提高投资胜率的方式就是投资最熟悉的市场，同时维持自己的生活可以在身心灵均平衡的最佳状态，面对投资头脑可以更清晰，让养生也成为投资上的最佳帮手。