嗑完好料必还债 周予天疯运动

28岁周予天外型阳光帅气，从小热爱运动，读书时期开始健身维持好身材，农历春节期间开心大啖美味年菜，容易热量摄取过量，他日前揪同门师妹郑心慈、吴宥安一起到健身房运动，也传授简单健身、饮食知识，提醒大家可以放松吃，但大吃大喝的隔天要马上加强运动量来还债，这样开心过完年也不发胖。

周予天表示，大啖美食时，吃下的热量不会马上变脂肪，可以在隔天多花时间努力运动、健身，把卡路里消耗后，就不会堆积过多热量在身上，他笑说：「每天吃大餐又不运动当然就会变胖，要分配大吃跟运动的日子。」

他去年参与《全明星运动会》第2季优异表现，被封为「水道速男」，还在去年底推出新专辑、写真集引起讨论。他直言拍摄写真集前，因为工作檔期安排，在1个半月内积极锻炼身材，体脂肪降到11%，他用心控制饮食，只吃水煮青菜、马铃薯等原型食物加上卖力运动，特别强化自己的胸肌、背肌、肩膀、手臂及腹部等，成效不错。

吴宥安练瑜伽放松

郑心慈近年开始保持健身习惯，除了上健身房、做有氧运动，更迷上爬山等户外活动，先前与好友一起去爬宜兰的抹茶山，狂走逾3万步，消耗1000多卡路里，「我爬完就去爆吃」，笑说当天要上山前刚好遇到大雨，但看见其他山友们仍照常上山，他们展现运动家精神，不畏大雨，顺利攻顶，「其实满危险，我们带着勇敢的信念去爬，全身、头髮都溼透，完全不能拍照，大家都很狼狈。」

吴宥安则是坦言私下没有运动习惯，不过日常会去学习瑜伽，多做些伸展动作来放松身体。她透露曾与好友去爬位于台北市的七星山，一爬到山顶后，感觉身体不适，甚至还呕吐，后来去看医生才发现自己的心肺功能不佳，「我去爬山发现大家都很OK，只有我会乾呕，心臟无力，一定需要休息。」吴宥安这回与周予天、郑心慈一起来健身房运动，心情愉快，期许新的一年自己可以开始运动之路，锻炼更好的体态。