湿热戴罩易生痘 医师吁少喝珍奶

新冠肺炎疫情升温，中央流行疫情指挥中心日前宣布，戴口罩的规范将至少实施至5月底。由于近期气温转变，即将迈入夏天，不少民眾因长时间戴口罩，面临了痘痘恶化的问题。皮肤科医师提醒，包括医护人员、机组员都是长时间无法脱口罩、作息不稳定的痘痘高风险族，提醒民眾尽量避免熬夜，把握11点前睡觉，避开珍奶、点心等高升糖指数（GI）饮食，一旦痘痘过了几周、几个月都好不起来，就应寻求专业协助。

医护机组员 高风险族群

指挥中心日前取消实联制，但口罩措施维持不变，例如运动、拍照、自行开车、直播录影等场合可免戴口罩，外出有饮食需求也可暂时取下，但唱歌仍维持须戴口罩，相关规范至少会维持至5月31日止，但会逐渐从「刚性」走向「软性」要求。

面对口罩措施延长，又碰上季节变化，长庚医院副教授级主治医师黄毓惠表示，夏季脸部容易出油，民眾常会有粉刺、痘痘问题，加上疫情升温，大家需要戴口罩，皮肤的环境变得湿热，就会导致痘痘恶化，长时间戴口罩的族群如医护人员、机组员，更是痘痘的高风险群。

皮肤勤保养 别吃油炸物

要避免痘痘找上门，黄毓惠提醒民眾，应避免熬夜，把握晚上11点前就睡觉。饮食上则要避免高GI饮食，例如夏天大家特别喜欢的含糖饮、珍珠奶茶，或是点心等食物。若皮肤容易长粉刺，也可勤加保养，使用果酸、去角质的保养品。

新光医院中医科主治医师刘宗翰则建议，从中医观点来看，民眾应避免容易上火的油炸食品，另也可泡「金银花」茶喝，达到清热解毒的功效，避免因戴口罩闷出痘痘。黄毓惠表示，一旦痘痘一连几周、几个月都没办法好起来，就应寻求专业协助，看看是否需要使用A酸改善。