食时贵生 小满

小满正值初夏，日照变长，天气逐渐炎热，雨水丰沛，故有：「物致于此，小得盈满」之说，预示农作物开始饱满，即将成熟。也是红了樱桃、绿了芭蕉、枇杷黄、杨梅紫的好时节！

此时气候闷热潮湿，人会感觉无力、疲乏，要注意防暑祛湿，以及心臟的调养。避免情绪激动、伤心、伤神，午时小睡有助养心、保持精力充沛。若皮肤出汗多，容易油腻、长痘，宜勤换衣物，穿着保持舒适、透气吸汗，以免引起湿疹、痱子等不适。

饮食上宜以清心、健脾为主，推荐可食用带苦味的食物，如：苦瓜、丝瓜、冬瓜、莲子、山药、红枣、桂圆肉等果蔬。由于夏季阳气发散于体表，肠胃阳气偏弱，避免大量进食生冷寒凉食物。

小满，将满未满，是好的状态，更有一切待续的期待。