医授6关键 防CKM症候群上门

心血管疾病、肾臟病、肥胖和第二型糖尿病问题常伴随出现，也被称作「CKM症候群」，医师指出，台湾相关疾病人数上升，建议民眾定期门诊追踪，良好管理病情、服用药物，平时透过维持健康习惯做好自我照护。

国泰综合医院心血管中心主治医师郭志东说明，CKM分别代表心血管、肾臟、代谢症候群。在美国，每3名成年人就有1人至少有3个CKM症候群风险因子，随着生活西化、人口老化，我国相关疾病人数也逐渐增加。

CKM症候群风险因子，包括肥胖、高胆固醇、高血压、肾臟疾病、糖尿病等，严重併发症可能心臟衰竭、心律不整、心臟病发作、中风等。

郭志东指出，体脂异常或偏高是CKM症候群主因，脂肪堆积会引起心臟、肾臟、动脉组织的发炎和损伤。常见症状包括呼吸急促、四肢肿胀、行走时腿部疼痛、疲倦、食欲改变、排尿次数增多、睡眠呼吸中止症、痛风等。

郭志东表示，CKM症候群分为0到4期，4期心血管疾病风险最高。早期阶段可能只需调整生活习惯，中期可能得服用药物，控制血压、胆固醇、血糖、食欲，后期则可能须进行侵入性治疗，如支架扩张动脉疏通血液、心臟手术、血液透析、减重手术等。

郭志东提醒，民眾平时可透过6种方式自我照护，降低CKM症候群风险。首先是均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物，减少加工食品、高糖、高脂食物；充足睡眠，每晚良好睡眠7到8小时；避免吸菸或菸草产品；管理血压、血糖和胆固醇；定期活动，每天至少进行30分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等；保持健康体重，控制BMI。