水在我们体内的作用是巨大的。为了保持健康和美丽,适当控制我们的水份摄入是很重要的。医生说,我们每天至少应该喝1200cc的水,但大多数人喜欢购买其他香甜可口的饮料代替白开水,这些饮料并不利于健康。其实,你只需要往水里添加一​​些果汁,就可获得一杯美味健康的饮料。而柠檬水是最好的选择。它饱含大量的维生素、矿物质和抗氧化物,有助于改善身体健康。下面介绍柠檬水对身体有益的一部分原因。

1.它有助于消化

柠檬水有一个神奇的功效,它能提高肠胃消化功能,去除消化系统内的毒素。如果,你出现噁​​心、心痛和腹胀等不适症状。这时,柠檬水将是一个有效的解决方案。通过喝柠檬水,你很容易就能摆脱这些健康问题。

2.它能增强免疫功能

当我们感冒时,常常补充维生素C片提升免疫系统功能,柠檬也富含维生素C,是柑橘类的水果中含有的一种抗坏血酸,被认为能有效抗发炎。在柠檬中同样发现一种名叫皂苷的物质,它能帮助人体抵抗细菌和防止感冒。

3.它能改善皮肤

柠檬水也是一个能去除老化表皮细胞和再生肌肤的奇妙方法。因为柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质,能有效减少脸上雀斑和皱纹。此外,柠檬汁敷在瑕疵和疤痕处能达到淡化效果。

4.它能补充能量

作为一个庞大的维他命和矿物质来源,柠檬水可以补充能量。柠檬是带有负离子的眾多食物中的一种,它能为你的身体注入额外的活力。如果你正处于压力的状态下,并且感到焦虑,那么你需要喝一杯柠檬水去改善这种精神状态。

5.它能净化身体系统

科学研究显示柠檬水能有效排除体内毒素的功能。这是柠檬酸刺激酶所产生的作用。经常食用柠檬能净化你的血液。柠檬对于那些泌尿系统有问题的病人有很大帮助,因为柠檬水有助于泌尿系统有效排除毒素的运作。根据医学报告显示,柠檬还能帮助身体溶解胆结石。

6.它能促进伤口癒合

柠檬的抗坏血酸含量大,他们能使你的伤口自然奇蹟地癒合。所以放置一小片柠檬在伤口处时,它会癒合得比较快。另外,抗坏血酸对于你的骨骼、软骨和结缔组织来说也是极好的,经常性的柠檬水摄入能使这些组织更加健康和强壮。

7.它能清新口气

柠檬散发清新芬芳气味,柠檬水能有效清新口气,可以取代口香糖的功能。不过,建议大家建议喝完柠檬水赶快漱口。因为柠檬酸属于强酸,会侵蚀牙齿、造成牙齿脱钙,先漱口后才刷牙,以免牙齿在强酸中又刷牙造成双重伤害。

(中时电子报)

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