网路上盛传「50岁以上不能吃火龙果」。(图/翻摄自这是假消息脸书)
网路上盛传「50岁以上不能吃火龙果」。(图/翻摄自这是假消息脸书)

最近LINE疯传「火龙果防御肿瘤、缓解胃病、减缓衰老,但很多50岁以上的人不能吃」。针对这个谣传,已有专家辟谣指出,目前并没有「50岁以上不能吃」的说法,而且糖尿病患者也可以吃,只是要注意火龙果的醣含量;此外,火龙果上的小黑籽也是很好的东西!

根据《自由评论网》报导,台北医学大学附设医院营养师林郁茹表示,火龙果水分高,每100公克的火龙果,水分就占了86公克,对于想控制体重的人,是很不错的选择。另外,火龙果的膳食纤维也很丰富,同时果肉里有如芝麻般的小黑籽,含有不饱和脂肪酸,可以降低心血管疾病风险,更能刺激肠道蠕动,适量食用对身体很有帮助。

不过对于仿间流传「吃火龙果可以降血糖」的说法,则千万不要误信!根据医管局营养资讯中心的资料,每100克火龙果约含12.8克醣质,营养师提醒糖尿病患者,每次只能吃四分之一个,最多不要超过半个。另外像是榴槤、香蕉、龙眼、石榴和荔枝等,醣质含量比火龙果还高,糖尿病患者吃之前一定要注意份量,可以先请教营养师。

#火龙果 #糖尿病 #小黑籽