晨跑与健走哪个好？日本专家表示，有人把晨跑当成每天的功课，但为了身体健康着想，不想心肌梗塞上身，最好改掉这个习惯。他建议，用健走改掉晨跑。
日本秋津医院院长秋津寿男最近在其新作《一点医药学 健康养生50年》中表示，人体生理时钟到了晚上，副交感神经会变活跃，整个人放松，睡意来袭；到了早上交感神经会慢慢甦醒、活跃。当交感神经变活跃时血压上升，加上夜间脱水关系血液处在容易凝固状态，所以人们在早晨，尤其是起床后的2小时内，最容易因心臟病发猝死。如果此时跑步脉搏跳动加速，血压上升，心肌梗塞风险会提高。心臟病患者尤其是高龄者更要禁止。
秋津寿男还说，早晨起床后的数个小时内，身体各个功能尚未完全清醒，尤其睡觉时下降的体温尚未恢復，肌肉处于僵硬状态，这时若跑步，关节和肌肉会疼痛，建议改为健走，健走不会造成身体负担，走路时吸入的氧气会燃烧囤积在体内的脂肪和肝醣。
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