30秒测血管弹性 看这里变色速度

心血管疾病名列台湾十大死因前3名，严重威胁国人的生命健康，一般民眾对三高指数已有相当认识，但愈来愈多研究显示「动脉硬化指数」也不容小覷。动脉血管过于硬脆变窄，也会引发心血管疾病风险。为了解自身血管是否已硬化，其实可在家自行检测，而这方法一分钟就可搞定。

《生命时报》报导，要精确判定血管弹性，可到医院用仪器检测「动脉硬化指数」，但平时我们也可以用简单的方法自测，来了解自己血管已老化或年轻有弹性。当握紧拳头时，手掌血管会受压迫，阻断血液流通，手掌会因此变成白色，手掌打开后，随着血液恢復会变回肤色。将手握紧30秒，打开后手掌变白的情况会马上消失，还是维持一段时间？

●如果打开后会马上恢復，代表血管健康，弹性好，血液循环正常，末梢神经较灵敏。

●如果需要20秒以上才能恢復肤色，就要小心是不是可能存在动脉硬化的可能性。

动脉硬化是个人随着年龄增长都会产生的现象，但发生的个别差异非常大，它的发展和每个人的生活习惯息息相关，例如饮食习惯、肥胖、运动不足、压力、烦恼……等等，也和高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等疾病有关，为了避免演变成重大疾病，早期发现早期治疗是有必要的。