中华民国眼科医学会最新资调查也发现,国人每日紧盯3C产品的平均时数超过10小时,可能正是乾眼症增加的主因。其中64%国人使用3C是为了追剧,由于观看影音会导致眨眼次数减少,进而降低泪水分泌,长期下来就容易导致乾眼症。过去乾眼症好发于50至59岁族群,但此次调查发现,10至19岁乾眼症患者从3.6%增至12.1%,成长幅度达到2.36倍!

以往乾眼症属于老化疾病,但随着现代人用眼习惯改变,10至19岁患者人数大幅增加2倍以上。(图/王永泰摄)
以往乾眼症属于老化疾病,但随着现代人用眼习惯改变,10至19岁患者人数大幅增加2倍以上。(图/王永泰摄)

亚东医院副院长张淑雯表示,眼睛的睑板腺若分泌清澈的油脂,就能锁住保护眼球表面形成的泪膜,使泪液不容易蒸发,保持眼睛的湿润。一旦睑板腺功能发生障碍,分泌的油脂变得浓稠、甚至凝固状,缺乏油脂就会使得眼睛感到乾涩。

想要预防乾眼症,可多摄取好的油脂食物,例如坚果、鲑鱼等,才能让睑板腺分泌清澈的油脂,滋润眼球。(图/赵世勋摄)
想要预防乾眼症,可多摄取好的油脂食物,例如坚果、鲑鱼等,才能让睑板腺分泌清澈的油脂,滋润眼球。(图/赵世勋摄)

国泰医院眼科医师杜培寧说,过去睑板腺功能障碍的主因是老化,因为睑板腺会逐渐退化、萎缩,慢慢变得无法分泌油脂,所以乾眼症患者大多50岁以上,但现在造成睑板腺功能障碍的原因太多,除了紧盯3C萤幕之外,包括服用A酸、过敏、忧郁症药物都会影响睑板腺分泌油脂,更重要的是,现代人的外食机率愈来愈高,若是经常摄取不健康的油,例如炸鸡、薯条等等,就容易影响睑板腺分泌,反而造成缺油性乾眼症。

想要预防乾眼症,可多摄取好的油脂食物,例如坚果、鲑鱼等,才能让睑板腺分泌清澈的油脂,滋润眼球。(图/123RF)
想要预防乾眼症,可多摄取好的油脂食物,例如坚果、鲑鱼等,才能让睑板腺分泌清澈的油脂,滋润眼球。(图/123RF)

想要改善乾眼症,饮食上就要加以调整,建议多吃蔬果,还有补充富含Omega-3的优质油脂,例如坚果、鱼油都是不错的选择,少吃油炸物这类不健康的油腻食物,以免坏油浓稠凝固,反而堵塞睑板腺出口。

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(中时新闻网)

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