吕增娣》出书者偷懒的谋略 微行动培养积极度

【爱传媒吕增娣专栏】N是我以前在出版社的同事，久违碰面约喝下午茶，我们天南地北的聊，聊生活近况、聊出版现况，有说有笑，正当我聊起家里的毛孩笑得不能自己时，他对我说：「当你的朋友比当同事轻松多了呢！」

我愣了一会儿，随后问：「这话怎么说？」

只见他一一道来和我一起工作的压力：「你好像随时加满了油，工作时总是能量满满，书绝少延迟出，稿子几乎都是准时甚至提前交很少拖稿耶，对我们这种随性的人来说，和妳共事就是有种无形的压力啊⋯⋯」

听完，我满是委屈地回：「冤枉啊！我其实是最会拖最懒惰的啊！」

N不以为意继续说：「吼～你说出去谁会信啦，别再说你不是工作狂之类的鬼话嘿．哈哈哈⋯⋯」

听着他笃定的口吻，恐怕再辩解也无用，这话题也就在哈～哈～哈～中不了了之。

不过，事后回想，N所言也不假，以前不论写稿、编稿，我真的很少迟交，只是这个习惯，也是花了很多方法和气力才养成的。

以写稿来说，绝非坐在电脑前灵感便能如泉涌源源不绝；其他像是繁琐的行政杂事，之于最怕麻烦没有耐性的我来说，自然也是能躲就躲能拖就拖；然而，几次闷头躲避的结果，事情不但没有解决，换来的还是沮丧和挫折。

这时候，其实只有两条路可选，一是继续拖延逃避，然后愈加的讨厌自己，也让别人讨厌你：二是寻方设法，找到可以让自己更积极面对事情的方式。

歷经几次叛逃后难受的负面情绪后，我选择了后者。

至于，治好我的偷懒拖延症的方法，或许不适用于每个人，不过，我觉得在《摆脱无力感》一书中，作者二美写的一段话，应该值得一试，内容大概是这样的：

针对懒癌晚期的患者，建议不妨从「微行动」做起：如果某件事对你来说很重要，但你又害怕去做，可以试着找出最容易的步骤，先行动再说。

例如：如果你特别想写作，又觉得下笔困难，那就先从一个句子开始，

就算是「我想写作，可是我不知道该怎么写。」只写一句都好。明天就可以写另外一句。

又例如：房间很乱，需要清理，却不知如何下手，那就先做最容易的事，像是，先把垃圾倒了，或者把桌子擦了，明天再做另一项。

试着从微行动做起，通常人常常会一干起活就不想停下来，然后不知不觉就会做完了。

先别想着一下子要完成太大的目标，这很容易会让自己觉得目标离自己太远，自己肯定完成不了；却又不断地悔恨，恨自己一直浪费时间。

其实，不是我们不够有毅力，那些行动力强的人也未必多么地有毅力，只是他们很有谋略。

一如，我常对同事说，我其实很不喜欢上班工作，我更爱玩更喜欢有自己的时间，因为如此，于是努力找出省时做完事情的方法。

或许，二美所说的谋略，对我而言，正是可以偷懒的谋略啊。

作者为「四块玉文创」总编辑

照片来源：作者提供。

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