温度骤变好发心血管疾病 林杰梁粉专曝「15项抗寒须知」

寒潮大爆发！气象局预计今晚至明晨（31日）将是这波寒流冷空气最强的时候，中部以北仅剩6-8度，沿海空旷地区甚至下探5度，南部及东南部也仅剩下10度左右，呼吁民眾做好保暖措施。面对寒流来袭，已故医师「侠医」林杰梁团队也在粉专贴出「15大抗寒须知」，针对饮食、御寒，与居家安全提醒民眾平安度过低温。

林杰梁团队于脸书表示，寒流造成温度骤变，很容易引发心血管疾病、气喘、肺部疾病发作，呼吁民眾一定要注意保暖，避免天寒导致血压、心臟血管等意外的发生。

【饮食方面】：

1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血压患者，务必按时服用药物。

2、尽量吃少油、少盐、少糖的饮食、以利控制血压。

3、避免大吃大喝及情绪起伏过大 。

4、喝酒或吃全酒料理时，容易脱水务必补充足够水份，吃完全酒料理也不要驾车。

5、吃全酒料理取暖，吃的时候血管会扩张感到温暖，但是酒后加速热能流失，所以吃完全酒料理时更需要确实保暖。

6、由于火锅汤含高钠、高油脂、高普林吃火锅时不宜喝太多汤，有心血管疾病或肝、肾疾病、痛风患者不宜喝火锅汤。

【保暖方面】：

7、半夜或早上起床先穿衣保暖并放慢动作。早上起床喝一杯温水有助于预防脑部及心臟血管意外发生。

8、早起运动务必要注意保暖，最好不要一大早就外出运动以免温度太低发生危险。

9、末梢肢体的保暖很重要，别忘了使用帽子、口罩、手套、袜子、围巾保暖。（鞋、袜湿了要更换）

【居家安全方面】：

10、使用电毯、电暖炉、暖暖包务必注意使用安全守则。

11、暖暖包不要直接放在棉被中，温度会太高、也不要直接接触皮肤易造成灼伤。

12、电毯睡前使用并控制在40度C以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感觉不良的病患要特别注意不要灼伤。

13、注意热水器排烟管通畅，防止一氧化碳中毒。

14、泡温泉更要注意安全，温度不要太高，不要泡太久，不宜冷热交替太快并注意保持通风。

15、酒后、空腹或饭后一小时内不要泡汤。