打呼可能威胁你的性命 认识打鼾与睡眠呼吸中止

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打呼可能威胁你的性命！无数学员亲身见证，曾医师的止鼾自疗法确实有效！

资深耳鼻喉科医师苦心钻研的自疗法──

不用花大钱买呼吸器，让自己像是睡在加护病房，

也不用戴牙套、开刀，让自己受苦又引来终身困扰的副作用，

只要「闭上嘴巴且轻柔的呼吸，每天花10分钟动动舌头」，

就能轻松止鼾，甚至收获意想不到的美容、瘦身等健康效果！

为什么肥胖的人普遍都会打鼾？

为什么身体健康的年轻人也会打鼾？

为什么打鼾的人容易频繁夜尿、睡眠品质差？

为什么开刀不能一劳永逸的根治，还会再復发？

为什么喝了酒之后，鼾声会更大？

为什么用过各种止鼾枕和止鼾头套，还是不见改善？

【精彩书摘】

为什么喝了酒之后，鼾声会更大？为什么用过各种止鼾枕和止鼾头套，还是不见改善？打鼾是一种很常见的症状，尤其在老年人更是常见。前台中荣总耳鼻喉科主治医师曾鸿钲在《从此不打呼》书中指出，传统上很多人都认为打鼾不是什么大问题，但是在最近二、三十年，随着睡眠医学的发展，发现很多打鼾的人，有着一种更严重、对身体健康有明显威胁的问题，那就是睡眠呼吸中止症，同时也发展出很多治疗打鼾／睡眠呼吸中止的方法，才让一般人开始慢慢重视打鼾／睡眠呼吸中止的问题。以下是重点书摘：

现代医学认为睡觉打鼾是起因于上呼吸道管腔狭窄，引发快速用力呼吸，而导致口咽部的软组织（主要是悬壅垂及舌根）快速震动所发出的声响。绝大部分睡觉时发出如雷鼾声者， 都是张开嘴巴呼吸，这也是大家对于睡觉打鼾很普遍的印象， 只要您搜寻与睡觉打鼾相关的图片， 都会看到打鼾者张开嘴巴，发出鼾声。

睡眠呼吸中止则是当睡觉时，因为呼吸道塌陷、堵塞得相当严重，以致于空气完全无法进出，而呈现呼吸中止的状态，因为这个呼吸中止是发生在睡觉的时候，所以称作睡眠呼吸中止。绝大部分的睡眠呼吸中止发生之前都会出现打鼾，因此睡眠呼吸中止也可说是比较严重的打鼾族群。

●临床观察发现有两大现象

绝大部分鼾声如雷及睡眠呼吸中止的人睡觉时，都可以观察到下述两个现象：

1张开嘴巴呼吸：如果枕边人陪同打鼾患者一起来就诊，我经常都会问他的枕边人，打鼾者晚上睡觉时，嘴巴是张开或是闭起来？答案几乎都是嘴巴张开睡觉。有些枕边人还会说，她曾嚐试用手将老公的嘴巴闭起来，此时鼾声会减小甚至消失，但是手一放开，嘴巴又张开打鼾。

2呼吸很用力：用力呼吸可说是鼾声如雷的先决条件，如果呼吸很轻柔缓慢，很难发出如雷鼾声。这就好像吹哨子一样，如果要发出响亮的哨音，大家都知道要很快速用力的吹气。睡觉打呼也是一样，当发出如雷鼾声时，您仔细观察就会发现打鼾者是很用力快速的在呼吸。

另一个很有趣的现象，根据我在止鼾课程，以及平常门诊对于鼾声如雷者所作的随机调查，发生率至少七成以上，那就是很多睡觉发出如雷鼾声者，经常躺下去睡觉不到三分钟，立刻发出如雷鼾声。这就是为什么很多打鼾者都不认为自己的睡眠品质不好，因为他们常说：「我很好入睡，一躺下去，不到三分钟就睡着了。」

但是对于枕边人而言，可就惨了，因为枕边人尚未睡着，就听到身旁鼾声大作，而难以入眠。这也是为什么很多打鼾者最后会被迫与另一半分房、分床睡觉的原因，因为另一半长期处于失眠的情形，进而影响其身心健康，同时也进一步影响到夫妻的感情。

(本文摘自《从此不打呼》/如何出版)

【作者简介】

曾鸿钲

阳明医学院毕业后，于台中荣总接受耳鼻喉科专业训练，1992年于台中市开设世鸿耳鼻喉科诊所执业至今。2000年起追随美国葛罗森医师学习脉动式鼻腔温盐水疗法，开启了另一扇窗，也就是跳脱传统症状治疗方式，改从基础生理学角度来看问题，追查问题发生的根本原因。2010年起开始研究菩提格呼吸训练，2013年于加拿大完成讲师训练后，回台湾推广AirwayFit放松减量呼吸训练，期望能让眾多气喘、打鼾、自律神经失调患者摆脱终身与药物、机器为伍的岁月。

学经歷

阳明医学院毕业

前台中荣总耳鼻喉科主治医师

菩提格呼吸训练讲师

台中市世鸿耳鼻喉科诊所

世鸿健康股份有限公司创办人（AirwayFit呼吸训练）

善维健康股份有限公司创办人（Sanvic脉动式洗鼻器、洗耳器）

善维健康网：https://sanvic.com.tw

AirwayFit呼吸训练：https://airwayfit.com.tw

世鸿耳鼻喉科诊所：https:// entdoctor.com.tw