茱儿.芭莉摩(Drew Barrymore)经常在IG上传素顏的模样,眼角的鱼尾纹和脸上的细纹清楚可见。她和引退的《霹雳娇娃》女星卡麦蓉.狄亚一起上健身房,大方秀出毫无修饰的特写照,脸上是愉悦与自信的笑容。

「不想化妆,就把化妆品摆一边,这是我们运动后的真实模样。放心做你自己。」贴文一出,粉丝疯狂按讚,有留言写着:拥有美丽灵魂的天使女星。

●人不该害怕看到自己变老的模样

「这是我本来的模样,我不想假装自己是其他人,我想化妆就化妆,不想化,没人可以逼我。」茱儿.芭莉摩称自己天生反骨,崇尚加工美的好莱坞,她的外貌和身材经常挨批,但她仍然不改其行。

茱儿.芭莉摩最近在自己的播客节目上说她从来不整形,因为那是一条不归路;整了第一刀,就得不断整下去,但人不该害怕看到自己变老的模样。

「变老是自然的事,与其担心皱纹和乾瘪,要想的应该是如何好好地变老:要有幽默感、还要好好爱自己,爱家人。」茱儿.芭莉摩说。

茱儿.芭莉摩坦承,当了妈之后,让她学习到心平气和地接受自己变老的事实;她也希望藉此告诉女儿们:要留住最美的自我,有其他更好的方式,整形绝不是唯一的选择。

童星出道的茱儿.芭莉摩,不曾拥有正常的童年,青春期歷经吸毒、逃家和酗酒的荒唐剧码。但步入中年成为人妻人母之后,生活开始回到正轨。

大银幕上的茱儿.芭莉摩,不是最美的女星,但她的笑容收服庞大的粉丝。私底下她也平易近人,在好莱坞拥有好人缘。无论是升格当制片,或是跨足家饰与美容品牌创业,她都经营的有声有色。

●年轻时为演出爆肥爆瘦 中年之后懂得爱惜身体

茱儿.芭莉摩说自己属于易胖体质,一不小心体重就会超标。年轻时经常为了角色需要,採取剧烈的减重手段,短时间瘦下10~15公斤,拍完又快速復胖。

生完孩子之后,身材恢復的速度几乎陷入停滞;由于过去没有运动习惯,核心肌群虚弱,很容易一运动就受伤。也吃过减肥药,但无法持续太久。她曾站在衣橱前痛哭,因为找不到适合的衣服穿。

演出Netflix影集《小镇滋味(The Santa Clarita Diet)》之前,她跟随健身教练好友玛妮·奥尔顿(Marnie Alton)的建议,靠运动和饮食瘦了12公斤。

她的运动方式包括3大主轴:暖身、加强肌力的重训、促进心肺功能和新陈代谢的有氧运动,以及伸展。

「玛妮不只带我运动,还教我正视自己的身体,倾听内在的声音,找回我对身体的自信。」茱儿.芭莉摩大推带着正念与觉察的运动方式,不但让她减重成功,还接受自己熟龄之后的身材。

她分享自己运动和控制饮食的心得,鼓励有相同困扰的粉丝,别被艺人脸书上的美照所蒙蔽。「我当妈妈之后,还能让你感觉状态不错,那是我花了难以计算的时间和毅力得到的结果。」

「如果够幸运,我们可以好好地活到老年。」茱儿.芭莉摩说,以平静理性的心情,陪伴自己慢慢变老。容顏不必青春永驻,岁月不再残酷,脸上的纹路随着时间,反到会映照出成熟的光采。

资料来源:Health、Prevention、People

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(中时新闻网)

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