长期喝啤酒 罹心血管病、脂肪肝机率暴增！你以为的「少量」已超标

65岁的身形瘦瘦的林先生，每次参加亲友聚会时，都被称讚保养的很好耶！他总是跟朋友说，每天晚上喝一点点酒，喝到微醺，身体放松就会睡很好，隔天精神也会很好。

近期到医院健康检查，透过血液一检查这才发现，除了胆固醇过高外，三酸甘油酯（TG）的检测数值更是高达近400的数值，三酸甘油酯正常的标准值为＜150 mg/dl；再看到超音波检查项目结果，肝臟已发展成中度脂肪肝。

●不是体态瘦瘦的就一定等于健康

解说医师当场立即矫正他的错误观念不是体态瘦瘦的就一定等于健康。脂肪肝初期没有明显不适症状，多数人是在做体检时透过腹部超音波检查才知道有脂肪肝。尤其是男性朋友更小心注意，因饮食较不注意或时常交际应酬饮酒过量，热量摄取过多都可能导致脂肪肝发生。

营养师与他进行营养谘询时，更是发现他口中说的少量饮酒，事实上根本一点都不少。林先生：「平日晚上都习惯会喝罐装啤酒约2～3瓶，夏天到了开始变热，就会多喝两口消暑，每天晚上大概会喝到5瓶左右。」

●长期大量喝啤酒，罹患心血管疾病机率上升

北投健康管理医院潘富子营养师表示，饮酒过度及血脂过高就是导致发生脂肪肝的危险因素。

市售一瓶罐装330ml啤酒约120大卡，相当于60公斤体重的人要进行30分钟一般速度的脚踏车运动才消耗得掉，长期大量喝啤酒不但会造成肥胖、脂肪肝问题，过量的酒精也会进而影响血液中的三酸甘油酯上升造成高血脂问题，导致罹患心血管疾病的机率上升。

国健署也指出，脂肪肝是我国仅次于B、C型肝炎的肝病，根据106年癌症登记资料显示，约有2成民眾罹患肝癌并非因罹患B、C型肝炎，而是与脂肪肝或酒精性肝炎有关，且脂肪肝若后续控制不佳有可能引起肝硬化甚至是发展至肝癌。

●脂肪肝没有治疗药物，但可从日常生活做起

潘富子师提醒，目前脂肪肝虽没有有效的治疗药物，但可从日常生活做起，养成良好生活习惯，均衡饮食及培养规律运动就可有效改善脂肪肝。也提醒民眾根据台湾肝病防治学术基金会资料显示，成年人男性脂肪肝盛行率约40%，女性约20%有脂肪肝，且有年轻化趋势，脂肪肝已悄悄变成现代文明病。

脂肪肝大多无症状，建议20岁以上民眾就可为自己安排定期抽血检查及腹部超音波检查，轻松掌控自己的健康状态。

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