转换住居心神不寧 小心焦虑症缠身

43岁育有2子的赵小姐鬼月前赶搬新家，难以断舍离旧物导致夫妻失和，忧郁焦虑缠身求诊。38岁蔡小姐因工作搬新家，却长期受楼上噪音困扰且沟通无效，恐慌失眠还影响工作。阮综合身心科医师强调，不耐噪音产生「环境适应」压力的人越来越多，适度补充营养品可有效改善症状。

高雄阮综合医院身心科提醒，民眾搬家，转换居住环境时，有些人容易会产生不适应，导致身心出状况而不自觉

医师林奕萱指出，赵小姐为了孩子就学方便，特地在学区附近买新房，为了避开鬼月禁忌赶着搬家，没想到收拾家当时翻出不少老物件，勾起伤心回忆，无法「断舍离」，先生也无法理解，双方因此摩擦，她忧郁、焦虑，失眠情形越来越严重。

蔡小姐则是3个月前因应职务调动而搬家，没想到入住后却常听到疑似楼上邻居的脚步声或东西坠落的声响，但邻居始终否认，她因此出现失眠、心悸、胸闷，甚至无法专心工作。

林奕萱表示，遇到上述问题可准备适当隔音或降噪设备，租屋者无法解决可考虑再换居住环境，但许多民眾是在购屋之后才发现遇到恶邻，沟通无效结果让自己身心陷入危机。林奕萱建议，最根本的原则就是要维护好自己的身心状态，如果焦虑或忧郁情绪仍持续，就该就医治疗。

身心内科主任胡学锦表示，「环境适应」上的压力是病症诱发因子之一，民眾如果搬家，应给自己多些时间适应，不要过过度心急。如果情况改善有限，可以补充一些血清素，会比较舒适轻松。