随着生活型态改变、饮食精致化，糖尿病成为不可忽视的疾病。如今一项最新研究发现，只要在8点半前吃早餐，就能降低罹患第2型糖尿病风险。
美国西北大学研究团队，针对1万多名美国成人，分析进食时间和进食总时数，对于空腹血糖值及胰岛素抗性的影响。
结果发现，只要在早上8点半前吃早餐，血糖比较不容易升高，也比较不容易造成胰岛素阻抗，有助降低罹患第2型糖尿病的风险。
此研究在内分泌学会年会（ENDO 2021）中发表。若想预防第2型糖尿病，不妨先从改变早餐时间开始吧！
预防糖尿病 早餐要在「这时间」前吃完
随着生活型态改变、饮食精致化，糖尿病成为不可忽视的疾病。如今一项最新研究发现，只要在8点半前吃早餐，就能降低罹患第2型糖尿病风险。
美国西北大学研究团队，针对1万多名美国成人，分析进食时间和进食总时数，对于空腹血糖值及胰岛素抗性的影响。
结果发现，只要在早上8点半前吃早餐，血糖比较不容易升高，也比较不容易造成胰岛素阻抗，有助降低罹患第2型糖尿病的风险。
此研究在内分泌学会年会（ENDO 2021）中发表。若想预防第2型糖尿病，不妨先从改变早餐时间开始吧！
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