驻太空半年如何解闷？神州13号3人曝全靠这2件事

10月17日9时50分，神舟十三号太空人翟志刚、王亚平、叶光富成功开启货物舱舱门，并顺利进入天舟三号货运太空船。后续，将按计划开展货物转运等相关工作，开始在太空站为期半年的「太空出差」。他们透露，带着笔墨纸砚和影视剧上太空，调整身心状态。

《人民日报》报导，3名太空人飞往太空前夕时受访，对于任务最大的挑战是什么？翟志刚表示，最大的挑战是要在太空飞行半年之久，这对人的身体、心理等都提出了更高的要求。

他说，长期在轨驻留，会导致下肢肌肉萎缩，神舟十二号任务中发现，在失重环境下进行有效锻炼，有助于肌肉恢復，进入太空后，可能需要更早进行下肢锻炼。

翟志刚又指，其次，长期在地球轨道驻留，在单调、狭小和枯燥的环境里，难免会产生急躁和不愉悦的心情，计划把天上的业余时间安排好，每个人有自己的方案，比如他准备了一些歷史影视剧作为消遣，还带了笔墨纸砚准备写毛笔字，提高生活的乐趣，有好的身体状态才能更好完成工作。

王亚平说，太空站任务是全新的任务，对太空人对航天器的掌握程度、航天环境适应性以及出舱训练，都提出了更大的挑战。为此，开展了遥操作、交会对接、机械臂、出舱等技能方面训练，还加强了体能训练。

叶光富坦言，首次面临这么长周期的任务，刚开始心里比较忐忑，通过前期训练，我们的身心状态、技术能力有了很大提升，为完成任务打下了坚实的基础。

叶光富还透露，他带了家人合照、小玩偶等私人物品，还带了体积小的乐器，舒缓心情。将与同事们彼此了解、配合默契，将依靠团队的力量和智慧度过极具挑战的6个月。

被问道身为女太空人，和男航天员的训练标准一样吗？王亚平说，太空环境不会因为女性的到来改变，也不会因为太空人是女性就降低门槛。所以，女航天员的训练内容要求和标准和男航天员基本一样。

她说，但男女确实有差异，比如力量方面，太空站训练中，出舱训练是最重要的一个项目，也是高强度高负荷的训练，在水下做出舱训练，我们需要穿着200公斤的水下训练服，训练六七个小时，不能吃东西，不能去洗手间，还要克服水下阻力和压力，控制好身体姿态，完成水下各种动作、使用各种设备，负荷非常大。

针对出舱训练，怎么缩小和男航天员的差距？她称「就是练」，训练上肢力量，比如引体向上、俯卧撑、推杠铃等，有一次训练完按摩师说「告诉你一个不好的消息，你的胳膊变粗了」，但她听了之后却特别开心，「训练的时候，我甚至会和男航天员比一比肌肉块」。

至于今年要在太空站度过春节，除夕夜有什么打算和安排？翟志刚说，这是中国人第一次在太空过年，会在太空站准备春联、福字、中国结，还会吃饺子。

王亚平说，科技人员为他们准备了春节大礼包，和大家一样都满怀期待。