明明看来很健康却猝逝 医揪「居家、诊间危险数据」

你身边有朋友明明看起来很健康，没有在吃药，也常常运动，某一天却听到他中风、心肌梗塞、主动脉剥离，甚至猝逝的消息吗？

●高血压未控制 恐併发其他疾病

臺北市立联合医院林森中医昆明院区家庭医学科主任林仪蒂表示，长期高血压未控制，会造成心血管疾病及多重器官的威胁，像是脑中风、心臟衰竭、视网膜病变影响视力、肾功能异常，甚至需要洗肾的程度。

●血压超过这数值　心血管风险飙升

随着研究发现，血压其实超过120/80 mmHg，心血管疾病风险就开始上升，所以目前血压收缩压小于120 mmHg，舒张压小于80 mmHg，才是理想血压；如果在诊间量测到的血压超过140/90 mmHg，或是在家里量测的血压超过135/85 mmHg，就有可能是高血压。

●「722」量测血压原则　了解自身血压状况

但是有些人每次到医院一量血压就飙高，甚至让医师担心需要赶快开血压药希望帮忙控制，但是在家里明明血压都很正常，到底这样算不算高血压？需不需要吃药？台湾高血压学会与台湾心臟学会参考国际不断更新的高血压建议，提出「722」的量测血压原则，让一般民眾可以了解血压的状况：

7：连续量测7天

2：一天量两回，早晚各一回

✧早上：起床后一个小时内量测，要先排尿排空膀胱，在吃早餐及药物前量测。✧晚上：睡觉前一个小时内量测

2：每回量测至少2次的血压，每次间隔至少一分钟，取平均数值（如果有特殊心律不整要量3次）

●量血压这样做　数值较为准确

林仪蒂说明，量测血压的准备也很重要，避开喝咖啡浓茶或抽菸与剧烈运动后的30分钟内量测；量测时要舒服地坐稳，双脚要平放在地上，血压计的压脉带宽度与松紧度要适中，大概是维持可以放入一根手指的密合度，脱下过于厚重的衣物，将血压计置放与胸部或心臟约略等高，平静休息5-10分钟，即可量测到较为可靠的血压数据。

●在家、医院血压不一样　及早评估避免憾事

此外，若发现每次到医院血压都超过140/90 mmHg，在家中经由「722」原则量测血压超过135/85 mmHg，可以携带家中血压纪录至诊间给医师参考，再评估是否已经有高血压造成的脑部、心血管、肾臟等器官的伤害，早期开始作生活模式的调整或合併药物的治疗，才能预防憾事的发生。