世界糖尿病日 赖清德提醒：监测配合饮食运动远离糖尿病

今天是世界糖尿病日，医师出身的副总统赖清德今天呼吁，要远离糖尿病风险，大家可以定期监测血糖，天天量腰围和秤体重，配合少油、少盐、少糖及高纤的「三少一高」饮食原则，以及规律的运动和作息，让糖尿病不会找上门。

赖清德在网路社群平台表示，根据2017年至2019年的国民营养健康状况变迁调查，18岁以上国人糖尿病前期盛行率约25％，也就是每4人就有1人处于糖尿病发生的高风险中。

他说，糖尿病初期没有症状，许多人往往等到出现多吃、多喝、多尿或体重减轻的症状时，才惊觉自己罹患了糖尿病，但是早已错失改善甚至逆转糖尿病的机会。

赖清德提醒，在糖尿病高风险族群中，超过六成有过重或肥胖情形。如果成年男性腰围超过90公分，女性腰围超过80公分，罹患糖尿病的风险就会大幅增加。要远离糖尿病风险，可以定期监测，配合「三少一高」饮食原则，以及规律的运动和作息，让糖尿病不会找上门。「我们一起远离糖尿病吧！」