泡汤出问题大多和血压有关！专家教7招保平安

冬天想到的，就是到温泉名胜泡汤享受片刻悠閒。泡汤、三温暖的确对身体有益，如增进血液循环、舒压、缓解慢性疼痛和鼻子过敏。东芬兰大学（University of Eastern Finland）医学系教授劳卡能（Jari Laukkanen）指出，健康的人一周泡4到7次三温暖比仅泡一次的人，罹患高血压的风险减少了46％，这个发现刊登在《美国高血压期刊》（American Journal of Hypertension）中。

芬兰奥卢大学内科医学系及生物中心（Department of Internal Medicine and Biocenter Oulu, University of Oulu）教授哈努克塞拉（Hannuksela M.L）也指出，三温暖能短暂纾缓气喘和支气管症状，对有风湿性关节炎的患者也有益处。

●泡汤出问题　可能都跟血压有关

不论是健康的人或有慢性病，泡汤时血压都是应注意的地方。书田诊所书田诊所新陈代谢科主任洪建德指出，健康人在44度的水中泡10分钟，就有可能会产生全身血管扩张过度、血压降低而导致危险，而有高血压、心臟病的人发生危险的机率更高。

「其实有高血压、心臟病的人也可以泡温泉，」但洪建德提醒，有心臟血管疾病的人应该泡半身浴，不能泡全身浴；在水温40度以下，才可浸泡全身，且一定在10分钟以内起身休息，并随时备着药品。

洪建德也指出，有些高血压病人服用某些药物或某些坐姿，容易引起「起坐性低血压」，有些人在水中时没问题，迅速起坐的时候血压拉不上来，一下子就昏倒了，接着溺毙在池中，因此起身时应慢慢来。

台北市卫生局的安全安全宣导文章也建议年纪较大或有心肺问题的人，最好不要採坐姿浸泡，而是手脚舒展开来的浮漂方式入浴，将浴池边缘当枕头，以减少心慌或胸口闷的情形发生。

但最怕的就是，本身有些慢性疾病却不自知，或有慢性病却没治疗，都有可能在泡汤过程中发生危险，洪建德建议最好是有人陪同，发生事故时才能立刻处理。

糖尿病患者是否可能因为末梢神经感觉迟钝而烫伤？洪建德指出，糖尿病导致的末梢神经感觉迟钝大多发生于足部，手部比较少见，而人测试温度时一般会用手，所以机率不大，但糖尿病患的抵抗力较弱，泡汤时应注意卫生以免感染。

●享受泡汤乐趣7招

虽然意外频传，但只要把握7招，泡汤也能舒服又安全：

1.当过度疲劳或长途跋涉后，不要一到温泉池畔就跃入池中，应稍作休息，待体力稍为恢復再入浴池。

2.应保持通风，避免吸入过多刺激性气体或缺氧。

3.空腹、饭后皆不宜泡温泉，因空腹易致疲劳，引起虚脱噁心；后者则是因为泡汤中血液会流至皮肤表面散热，可能导致胃部血液不足而消化不良。

4.如感到头痛、心悸、呕心也不宜浸泡。

5.孕妇、长辈应注意避免跌倒。

6.泡温泉时若有心悸头晕的现象产生，应缓缓起身步出浴池。

7.泡汤后人体会流失大量水分，因此应多喝水。