别以为脂肪肝没事 他忘记一动作 变成肝硬化

国人饮食习惯西化，不仅精致淀粉摄取量大，加上「吃重咸」、爱喝酒，脂肪肝比例日渐增加。家医科医师陈敬睿分享，一名重度脂肪肝患者日前就医，一照超音波才发现已肝硬化，原来是多年来未持续追踪，导致肝部病变。

陈敬睿指出，这名病人自述走路走久会喘，肚子也变得越来越大，调阅病歷发现患者早在多年前的健康检查就有重度脂肪肝，这些年都没回诊追踪。超音波一照下去，「下腹水不少，肝臟也有一颗一颗的粗糙表面，演变成肝硬化了」。

陈敬睿表示，一般健检项目中都有肝臟超音波，最常见的就是脂肪肝，但脂肪肝无症状，很多人回家后把医师的提醒丢到一旁。当肝臟因脂肪肝导致长期发炎，一旦纤维化，最后很可能演变成肝硬化，甚至肝癌。

陈敬睿建议，脂肪肝不是没有办法改善，如透过减重：把BMI值控制在18.5至25之间；均衡饮食：多吃蔬菜水果和摄取好的蛋白质；规律运动：养成运动习惯、增加肌肉量；戒酒、戒菸。