真的开心吗？ 研究：洗脑耶诞音乐 让人抓狂

耶诞到来，许多店家们为了营造过节气氛，会一直重复播放耶诞音乐。「叮叮噹、叮叮噹，铃声多响亮……」最近去到哪里，是不是都会听到这首应景的歌曲呢？

●整天重复的耶诞音乐 大大影响店员的心理健康

对于某些人来说，圣诞节可能是一年当中最美好的时光，但对于其他人来说可能不是，即便只是叮叮噹的耶诞音乐，都可能会令他们受不了，甚至可能是造成压力的主要原因。事实上，《消费者报告》（Consumer Reports）在 2011年进行的一项调查发现，有23%的受访者表示，他们害怕听到假期期间的季节性音乐。

在2017年进行的另一项调查显示，消费者通常不喜欢商店里的节庆音乐，调查发现，有25%的英国消费者表示，他们发现这些音乐过于重复和乏味，让他们感觉不那么喜庆。

调查还指出，对于被迫整天听音乐的零售员工，音乐甚至削弱了他们的情绪健康。在假期期间偶尔听1、2次的顾客可能还好，但员工必须从11月到1月，天天地听同一个音乐播放列表。他们必须有意识地努力让自己淹没在耶诞音乐的声音中，否则就会发疯。临床心理学家Linda Blair表示，如果他们不这样做，他们就无法专注于其他任何事情上。

●耶诞节音乐恼人？ 快找出你的压力来源

宾州立大学私人执业心理学家Elaine Rodino指出，音乐可以唤起人们对过去的回忆，如但果耶诞音乐让人感到压力，反而可能会唤起童年时期的痛苦经歷。

专家说道，从11月初开始的不间断的耶诞音乐，的确会让人感觉精神疲惫，并且会引发对所有必须完成的与假期相关的琐事压力提醒，例如为亲戚购买礼物、装饰耶诞树，甚至是举办节日派对等事项。

所以Elaine Rodino建议因这些期望而感到压力的人，一定要减轻自己的负担。例如不要太拘泥于装饰、发送贺卡，或要为多少人买多少礼物的这些需求，可以透过更简单的方法来处理。

Elaine Rodino进一步说明，控制假期计划并将其融入生活中，有助于减轻负担。她还建议找出压力或悲伤的根源，去弄清楚压力或悲伤是由于节日音乐，还是其他原因引起的。因为找出你感到忧郁的原因，可能会帮助你理解为什么某些歌曲或事件会引发悲伤。

如果音乐对你来说很烦人，Elaine Rodino建议，在购物时，可戴上耳塞或耳机，来盖掉这些恼人的音乐。