大寒来了 命理师曝6禁忌别触犯：严重恐失温猝死

大寒（20日）是24节气最后一个节气，也是一年中最冷的时候，过了大寒后，就将迎来立春，也显示大地温度逐渐回暖。清水孟国际命理「小孟老师」近日在脸书粉专分享，大寒时民眾该如何养生旺运，还要尽量避开6大禁忌。

●养生旺运

1.喝粥、热汤

大寒的「寒」在中医里被称为阴邪，是最寒冷的节气，也是阴邪最盛的时期，因此可以喝热汤或粥补身体，其中喝粥除了能养胃，还可以暖身体，若用羊肉、猪大骨、乌骨鸡、鱔鱼熬煮汤，也有旺气血，使精力旺盛的效果，外出就不怕寒冷。

2.多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃

大寒时可以多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃，能让身体暖和、抗寒，还可以避免寒气渗入骨头，造成骨头酸痛。

3.睡前泡澡

外出回到家后，可以在睡前泡热水澡，让筋骨舒缓，还可以活络筋骨，避免冷冬造成骨头过度僵硬。

●大寒禁忌

1.切忌食生冷食物

大寒是一年最冷的一天，若吃太多冰冷的食物，容易造成手脚冰冷，除此之外，寒气太重也容易引发头痛气血不顺。

2.大寒不宜过早外出

大寒天气寒冷，年纪大的长辈若太早出门，心血管收缩比较不舒服，若一定要早上出门，建议多穿衣服。

3.忌运动激烈

大寒天气较寒冷，过度跑步运动，容易导致心血管收缩剧烈，此外，大量出汗也容易使皮肤毛孔打开，稍不注意被寒气入侵，身体就容易感冒而导致不适，而且老人也容易有心血管疾病发生，因此大寒时应尽量避开过度运动。

4.睡眠时间要充足

俗话说「秋冬养阴」，一天晚上21点起就是阴气的开始，因此大寒后最好早睡晚起，睡眠时间睡长才能补足精气，让身体不断活化。

5.少喝酒

大寒时喝酒，容易有短暂发热感，等到热感消退时，体温会极速下降，温差过大易导致感冒，重者容易使人失温导致猝死。

6.暖气不宜过强

平时有使用暖气的民眾，大寒节气不宜开过强，以免皮肤乾燥导致乾痒伤害角质层。