尿路结石痛到堪比生产 医曝6招预防 不只是多喝水

一旦出现尿路结石，就很容易復发，让患者苦不堪言，排出结石的痛甚至堪比生产，家医科医师陈敬睿分享案例，指病患为了查出结石原因，还将结石拿来医院进行分析，让他不禁直呼「观念很棒耶！」，另外，他也分享结石患者在饮食上该如何预防，除了多喝水外，均衡饮食也非常重要，而且还要适量补充钙质。

双和医院家庭医学科主治医师陈敬睿在脸书粉专提到，许多书籍介绍尿路结石时，会建议民眾捡起排出的结石，并进行成分分析，有助预防结石復发，但真正实践的人却非常少，不过日前他就遇到一名患者真的拿着结石就诊，麻烦医师帮忙找出原因，才确定他是草酸钙结石，并叮嘱他每餐肉类蛋白质应适量，而且要多吃蔬菜，维他命C保健食品先不要吃太多。

陈敬睿医师提到，尿路结石分为草酸钙、磷酸钙结石和尿酸结石两种，因此饮食上的预防方式也不同，若想预防草酸钙或磷酸钙结石，每天要喝2至3公升的水，并摄取800至1000mg的钙质，因为补充足够钙质能减少结石机会，但千万不要过量，另外，每天适量摄取动物性蛋白质，每公斤体重摄取0.8至1公克的蛋白质，平时饮食少盐，每天摄取约4至5公克食盐，还要减少含高草酸食物和饮料的摄取，例如菠菜、番茄、坚果类、红茶、豆浆等，至于维生素Ｃ的摄取也须节制，每天少于1公克。

若想预防尿酸结石，每日喝水2至3公升，并且减少嘌呤摄取量，例如肉、鸡、海鲜，每日最高摄取300mg。陈敬睿医师最后也提醒民眾，结石治疗以手术及震波碎石为主，但復发机率很高，患者应改变饮食习惯，调整尿液的酸碱值，而且不论结石的成份为何，每天补充足够水分且均衡饮食，多吃蔬菜、口味不要太重，搭配适度运动并体重控制，才能有效防止结石再生。