乳癌名医确诊一天吃5颗蛋 亲授加速康復5秘诀

有乳癌名医之称的外科医师江坤俊5月18日传出确诊消息，如今康復后他也分享确诊的亲身经歷，并提出确诊后可以加速康復的5个秘诀，包括适度吃退烧药、适度运动、喝比体温低一点的水、补充蛋白质以及维他命C。

敏盛综合医院副院长江坤俊在YouTube频道「江P医件事」表示，确诊后他主要有咳嗽、发烧症状，此外也有呼吸喘的问题，深呼吸时会感觉胸口闷，因此隔离期间他不断做扩胸运动和深呼吸，并适度运动，以提升肺活量。

除了运动，江坤俊也分享可以减缓不适、加速康復的秘诀，包括适度吃退烧药、喝比体温低一点的水、补充蛋白质以及维他命C。

江坤俊提到，很多人认为发烧代表的是免疫系统在工作，因此认为发烧后不要急着退烧，才能启动免疫系统，不过他直言，「适度的退烧是必要的」，建议确诊后若发烧到38.5度以上，就可以吃退烧药。

至于喉咙痛应喝热水还是冰水？江坤俊说，喉咙痛时喝热水可能使发炎部份更肿胀，喝冰水则会造成气管收缩，导致咳嗽更严重，建议喝比体温稍微低一点，大约25到30度的水即可。

江坤俊接着说，对抗病毒最重要的就是免疫力，而要产生免疫力就需补充很多「蛋白质」，他也透露，隔离期间自己最常吃的食物就是鸡蛋，一整天算下来可以吃4、5颗蛋。此外补充维他命C也很重要，他解释，感染Omicron后体内氧化压力很大，因此多吃抗氧化的东西和大量维他命C，就能有效改善症状。

江坤俊也提醒，染疫时期「轻症转重症」最明显的症状就是出现低血压、尿量变少、心跳加速、呼吸困难、高烧不退反反覆覆、嗜睡意识不清等，应尽快送医治疗。