年龄到了或是突然备感压力，许多人都会长出白头髮，但你知道吗？男女开始长白头髮的区域竟不同！对此营养师Lena指出，男性通常会从太阳穴、后脑杓开始长，而女性则多从前额开始；除此之外，长白头髮最主要有3种原因，只有其中1种不可逆，其余都可以靠改善来减缓。
营养师Lena在Instagram发文分享，男性和女性开始长白头髮的年龄差不多，大约都落在40岁左右，但根据南韩在2011年的研究报告显示，男女开始长白头髮的区域并不相同，其中男性多从太阳穴、后脑杓开始长，而女性则是从前额处开始。
Lena表示，头髮的毛囊中有色素细胞，能够产生黑色素，让头髮长得又黑又亮；不过当色素细胞减少，无法产生足够的黑色素时，髮色就会开始变淡、变灰，甚至是变白。而造成白头髮的原因有很多，像是抽菸、自体免疫疾病、缺乏维生素B12等，而Lena列出了最常见的3种：
1、基因遗传
早发性头髮白化，也是俗称的少年白，主要与家族遗传有关，当家中长辈在年轻时就有白头髮，那小孩有少年白的机率也会增加。
2、压力
慢性压力可能造成失眠、焦虑及代谢疾病，也会影响头皮毛囊细胞，长出白头髮。
3、甲状腺失调
甲状腺素能调节身体能量代谢，也会影响黑色素的生成。当甲状腺亢进或甲状腺低下，都有可能长出白头髮。
Lena提醒，目前没有能逆转白头髮变黑头髮的研究，应该先了解长白头髮的原因，如果是压力、不好的生活习惯或缺乏特定营养素等，就可以透过改善来减缓，但如果是基因遗传就没办法逆转。
儘管如此，还是透过生活和饮食保养，维持亮泽的秀髮，Lena建议可以补充维生素B12和铜，提供给毛囊足够的养分，制造黑色素、维持健康髮色，另外不抽菸、多休息也都可以减少对毛囊的伤害，避免髮色变白。
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