漱口水该用在刷牙前或后？牙医：多数人用错时机　

为了让口腔清洁、口气清新，许多人会使用漱口水来清洁口腔，但也有不少人在使用漱口水后依然口腔卫生不良，为什么呢？

●错误使用漱口水　过度刺激口腔黏膜

牙医师陈俊龙表示，临床上错误使用漱口水的人其实非常多，最常见的错误行为包含：只用漱口水而不用牙刷与牙线清洁、用完漱口水后又用清水漱口，或是漱口水的使用频率过高，可能会过度刺激口腔粘膜，导致粘膜脱落或红肿等。

●牙线＋牙刷＋漱口水　三大工具备起来

陈俊龙强调，牙齿清洁绝不是漱口水就能解决，建议口腔的清洁顺序是：

⑴ 先使用牙线将齿缝的食物残渣去除。

⑵ 使用牙刷将牙齿表面与牙缝清洁乾净。

⑶ 最后使用漱口水，清除缝隙中可能残留的细菌。

此外，建议使用漱口水时，至少在口中维持30秒～1分钟，最久到2～3分钟也没问题；切记漱口水用完之后，不需要再以清水漱口，以免将有效成分冲掉。

●刷牙后等一段时间　再使用漱口水

值得一提的是，可在刷牙后等待一段时间，让牙膏发挥功能后，再使用漱口水效果会更好。若是生活忙碌难以等待时间者，也可将漱口水放置在工作地点旁，利于随手取用，让洁牙过程更完整。